健康的な睡眠とは…～睡眠薬依存を防ぐために～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 寒さで中々寝付けなくなる夜になってきました。私は末端冷え性なので、この時期は足が特に冷たく、電気敷布とストレッチが欠かせません。 そんな今回は、睡眠に着目していきたいと思います。近年増えている睡眠薬依存…。その前に自分で出来ることをまとめていきたいと思います。 社会問題化している睡眠障害 現在様々な睡 […]
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カウンセリング
良い歯医者と良いカウンセリングの共通点～カウンセリングルームや心療内科を選ぶポイントは？～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 先日、昔治療した歯の詰め物がとれてしまい、しぶしぶ歯医者さんへ行って来ました。 私の場合、引越しのたびに自宅近くで良さそうな歯医者さんを見つけることが多いので、現在も自宅近くにある歯科医院へ通っています。 これまでも診療時間が長めだったり、夜間対応していたりと「便利」「助かる」と感じた歯医者さんはいくつかありました […]
目標を実現するためには…～習慣術を学び行動を促す～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は目標を実現するために必要であるための習慣。習慣的行動を促すためにはどうしたら良いのか…という時に大切なポイントを何個か記載していこうと思います。 この考えを持つことで、少しずつ習慣的行動がとれるようになっていくはずです。三日坊主で悩んでいる方は必見です(^^)/笑 スモールステップを踏む この言 […]
カウンセラー養成講座を受講して～笑顔を取り戻すために…～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回はカウンセリング以外にも『カウンセリングこころの羽』で力を入れている“カウンセラー養成講座”を取り上げていきたいと思います。 受講した立場である私の経験を含めて記載していきます。気になっている方、受講を迷っている方に少しでも参考になりますように。 自分のために… 私がカウンセラー養成講座を知ったの […]
不登校を経験して…～学校に行きたいのにいけない～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 その時の経験を踏まえて、家族・学校からのサポートと当時の気持ち等を書いていきたいと思います。 以前私は高校3年生の夏に学校に行くことが出来なくなり、不登校状態が続きました。 順調に過ごしていた高校生生活 高校に入学し、友達も出来て、バイトもしながら楽しい日々を送っていました。 月日は経ち、高校３年生の春。進路希望 […]
機能不全家族を捉える～アダルトチルドレンを理解するために～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は機能不全家族に着目し、その代表とされているアダルトチルドレンに焦点を当てていきたいと思います。 機能不全家族とは、幼少期に子供にとっての“心の安全な基地”であること、その中で子供が“自己”を十分に発達させることが出来ること、これらが本来の健康な家族の機能と言われているが、これらが得られず、育った家族のことを言 […]
カウンセリング事例|恋愛や失恋、復縁に関するご相談
カウンセリング事例について この『カウンセリング事例』のカテゴリーでは、様々なお悩みの対して『カウンセリングこころの羽』ではどのようなサポートが受けられるのかをご紹介させていただきます。 実際のカウンセリングでは、ご相談者さまごとに個別のサポートを担当する心理カウンセラーと一緒にサポート方法を決めていく流れとなります。 一つの参考例としてご一読いただけますと幸いです。 ※このカウンセリング事例でご […]
寒い地域はうつ病発症率が高い？～うつ病と環境的要因～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 皆さん、３連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？私は４日程お休みを頂き、稚内方面まで旅をしに行きました。片道５時間の長旅でしたが、広大な大地と海、美味しい宗谷牛に癒され、素敵な旅となりました。 そんな中で私が感じたこと…寒い地域とうつ病に関連があるのではないか？というテーマを今回は考えていきたいと思い […]
薬を服用するのをやめたい～薬を飲まずに治療を続けるために～
こんにちは。札幌の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は精神科・心療内科で処方されるお薬に焦点を当てて、薬を飲まずに治療を続けていくためにはどうしたら良いのか…考えていきたいと思います。 実際に私もお薬を飲みながら治療をしていたこともありますので、その時のことも踏まえて、記載していきます。 お薬に対する不安は誰もが抱えていると思いますので、そういう方の […]
SOSを出せる場所～介護負担が引き起こすうつ病・介護うつ～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は私が前職で身近に感じていた“介護うつ”に焦点を当てて、どのようなサポートがカウンセリングで出来るのか記載していきたいと思います。 病院という現場で感じていたことも交えて記載していきたいと思います。 介護うつの症状 介護うつは介護者がうつ病を発症することです。実際に私が回復期病棟で働いていた時、今後の介護に不安 […]