夢中を選んで、気分転換を図る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 コーヒーも牛乳も好きで、それぞれで飲んでいましたが、最近は、カフェオレにして飲むことが多くなっています。どの飲み方も美味しいなと感じます。 さて、今回は、「夢中を選んで、気分転換を図る」というお話です。 気の滅入る日々 「気が滅入る・・・」そんなことはないでしょうか。 「落ち込んでいる・・・」「気が晴れない・・・」 […]
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ストレス
やることを絞ることでストレスを減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、会うのが数年ぶりとなる友人たちと会いましたが、変わらず楽しく交流できて、嬉しかったです。 さて、今回は、「やることを絞ることでストレスを減らす」というお話です。 複雑で、ストレスフルな日々 「ストレスフルだな・・・」「いろんなことがあって、どうすれば良いかわからない・・・」 そういうふうに思うことはないで […]
不安とインターネット。カウンセラー稲葉の備忘録②
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 先日以前から行ってみたいと思っていた平岡樹芸センターのもみじトンネルに行ってきました。 今年の行楽はお天気に恵まれない日が多かったのですが、この日もぎりぎり雨は降らない☂お天気。 紅葉は期間限定なので見に行くタイミングで色づき加減が変わってしまいますが、園内売店の方によると一番の見頃は2、3日後くらいかな？と […]
自分を楽にする視点を重視する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 冬になり、雪が積もったときには、雪遊びというのは、１つの楽しみですが、子どもの時、チューブ滑りが特に楽しかった記憶があります。 さて、今回は、「自分を楽にする視点を重視する」というお話です。 面倒な日々 「面倒だな・・・」そんなことはないでしょうか。 「つかれるな・・・」「面倒くさいな・・・」 面倒なことに追われる […]
無駄な時間を肯定的に捉える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、お寿司が好きな一方で、わさびが苦手なのですが、年々、本当に、少しずつですが、食べられるようになってきました。 さて、今回は、「無駄な時間を肯定的に捉える」というお話です。 ストレスフルの日々 「いつもストレスを感じている・・・」そんなことはないでしょうか。 「ストレスでいっぱいだ・・・」「いつも限界な気がする […]
楽しい時間を再認識する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、味噌汁が好きで、最近は、よく作って飲みます。おいしく出汁をとったり、自分の好みに合う味噌を選んだりできるようになりたいとも思っています。 さて、今回は、「楽しい時間を再認識する」というお話です。 単調に、繰り返す日々 「つらいな・・・」そう思うことはないでしょうか。 そして、「なんだか同じ毎日の繰り返しだな・ […]
小さな我慢を見つけることで、無理をしない
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 読書というのは、良いなと思います。その中で、これまで長編の小説を読むことがあまりなかったので、そういった小説にトライして、楽しみたいなと思っています。 さて、今回は、「小さな我慢を見つけることで、無理をしない」というお話です。 疲れ切った日々 「つらい・・・」そんなことはないでしょうか。 「いつも疲れている・・・」 […]
周囲に求めすぎないことで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 青汁をたまに飲んでいますが、飲みやすくて美味しいです。普段は粉末青汁を水に溶かして飲んでいますが、色んな飲み方があるので、他の飲み方も試してみたいなとも思っています。 さて、今回は、「周囲に求めすぎないことで、心を楽にする」というお話です。 不満な日々 「不満だな・・・」「不満が渦巻いている・・・」 そう思うことは […]
反対のことに目を向けることで、心のバランスを取る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 水筒は、外で持ち運ぶ際に便利ですが、家でも、水筒を使っています。保温と保冷それぞれの機能によって、楽に、冷たい飲み物や温かい飲み物を飲めるのが良いなと思っています。 さて、今回は、「反対のことに目を向けることで、心のバランスを取る」というお話です。 つらい日々 「つらい・・・」そういうことはないでしょうか。 「重ね […]
問題を分けることで、苦しさを減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この前、昔見ていたアニメを久々に見ましたが、面白かったです。長く続いているものは、変わらない部分と変化した部分の両方を楽しめるのが魅力だなと思います。 さて、今回は、「問題を分けることで、苦しさを減らす」というお話です。 苦しい日々 「つらいな・・・」「苦しいな・・・」 そんなことはないでしょうか。 「なんだかいつ […]