感情に悩むとき、感情を出す場面に着目してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボウリングが好きなのですが、まだまだスコアが低いので、いつか、高いスコアを出せるように練習する期間を作りたいなと考えています。 さて、今回は、「感情に悩むとき、感情を出す場面に着目してみる」というお話です。 感情的になってしまう日々 「すぐに怒りが沸いてしまう」「感情を表して、周囲に迷惑をかけてしまう」 そう […]
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ストレス
弱さが出ることを良しとしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カフェに行くのが好きですが、新作や季節限定の商品が出ているのをみて、頼んだりして、季節の変化や懐かしさを感じるので、それも楽しみの１つだなと思いました。 さて、今回は、「弱さが出ることを良しとしてみる」というお話です。 弱さが出るのが怖い 「自分のダメなところがばれたくない」「自分の弱さが出るのが怖い」 そう […]
変わること。変わらないこと。どっちが大事？カウンセラー稲葉の備忘録…
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 北海道らしい爽やかな夏を期待していたのですが、じめじめのする日が多いですね。 洗濯物は乾きずらいし髪の毛はうねうねになる←（私の結構なストレス）多湿が得意ではありません。 歴史的猛暑＆節電対策に追われる本州の方たちにはお叱りを受けそうですが… 自分の身近に迫ってやっと地球温暖化が対岸の火事ではないことに気づかされています。 […]
1週間断食レポート③～伊豆やすらぎの里にて
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ↑の写真は、テレビ番組「プレバト」のスプレーアートで、キスマイ千賀さんの作品を踏まえて、KAZZROCK先生がお手本として描いたものです。 伊豆急下田駅のホームに2021年1月から6月までの期間限定で掲出されていましたが、期間が延長されたようで、先月訪れた際にも飾られていました。 私は、鉄道にはあまり詳しくないので […]
1週間断食レポート②～伊豆やすらぎの里にて
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 6月はジメジメしたお天気が続きましたね。頭がぼんやりと痛い、頭がすっきりしない、耳がふさがったような気がする、めまいっぽい感じでくらくらする…。 そのような症状があったら、低気圧や湿度の影響で内耳の循環が悪くなって、リンパ管がむくんでいるかもしれません。 そのようなときにおススメなのが、「耳マッサージ」です。耳はデ […]
ただ森を歩く…カウンセラーが見つけた自分に優しいリフレッシュ法
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今まで篠路店でブログ掲載していましたが今回初めて中央店ブログデビューとなります。 今後も掲載予定でいますのでお時間ある際チラッと読んでいただければ嬉しいです。 お天気が良い☀時間もある。ちょっとその辺まで行ってみようかな…ふらっと外出、散歩するのが心地よい季節になりました。 先日は小樽祝津にある「にしん御殿旧 […]
別のことをする時間を増やしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この間、外食の店に詳しい友人と、外食をしましたが、気に入ったので、また１人でも行ってみたいなと思いました。新しい発見があったのも、嬉しかったです。 さて、今回は、「別のことをする時間を増やしてみる」というお話です。 うまくいかない現実 「これさえうまくいけば」「なぜ、うまくいかないのか」 このように、うまくいかない […]
自分の思いにしていた蓋を緩める
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、お笑いのコントが好きで、作業をする際に、ラジオ代わりにして動画を流していますが、動きや表情でお客さんの笑いが起きているのが多いと、気になって、結局、動画を見てしまいます（笑） さて、今回は、「自分の思いにしていた蓋を緩める」というお話です。 何をしたいのかわからない日々 「自分が何をしたいのかわからない」「な […]
1週間断食レポート①～伊豆やすらぎの里にて
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 先日、1年ぶりに、伊豆高原「やすらぎの里」で1週間断食コースをしに行ってまいりました。このやすらぎの里は、数々のメディアにも取り上げられている、断食指導数8万件超えの大人気のリトリート施設です。 やすらぎの里HP→ 3年前にNHKのドキュメント「72時間」の取材を受けて、今年5月に再放送をされていた反響で、現在、更 […]
自分でできるメンタルケア
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、「3年ぶりに開催」というイベントが増えてきましたね。先日、ライラック祭りが大通公園で開催されていたので、ビールを楽しそうに飲む人たちを遠巻きに見ながら、ブラブラとお散歩しに行きました。 下の写真は、オランダ産のフレンチライラックで、その名も「センセーション」。一目見た瞬間、チョウチョの形してるぅ(*^-^*) […]