行動に着目し、行動を変えてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、コーヒーが好きなのですが、夜に飲むと、眠りづらくなるので、なるべく、夕方前に飲むようにしています。朝、コーヒーを飲むのも楽しみの１つです。 さて、今回は、「行動に着目し、行動を変えてみる」というお話です。 悪循環の日々 「嫌な気持ちが続く・・・」「ストレスが溜まっている」 そんなときに、「怒りをそのまま人にぶ […]
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カウンセリング こころの羽
自分の心に注目する癖をつける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ラーメンが好きですが、麺の硬さとかは特に注文したことはないのですが、博多ラーメンのときだけは、なぜだか、一番硬いのを頼みます。 ラーメンには詳しくないのですが、毎回、美味しく食べて、とても満足しています。 さて、今回は、「自分の心に注目する癖をつける」というお話です。 自分を見失う毎日 「何をどうすればよいか […]
自分で自分に寄り添う
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、実家に帰ったのですが、実家では、夜、果実酒を飲んでゆっくり過ごすのが定番になっています。普段、お酒はめったに飲まないのですが、好きな果実酒を飲むのは、楽しい時間の１つだなと感じます。 さて、今回は、「自分で自分に寄り添う」というお話です。 常に自分に厳しくなる毎日 「自分はダメだ」「こんなことを考えてはダメだ […]
失敗ありきで過ごしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 一時期、友人とクレーンゲームをしに、よく遊びに行ってました。取れるか取れないか、もうちょっとで取れそうというのがとても面白いです。また、是非、クレーンゲームで遊びたいなと思います。 さて、今回は、「失敗ありきで過ごしてみる」というお話です。 失敗したくない気持ち 「また失敗してしまった・・・」「あの失敗がなければ・ […]
ありあまるほどの楽しみを見つけておく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 ヨーグルトが好きで、よく食べますが、知り合いから、はちみつときなこを入れると美味しいと聞いて以来、その食べ方にハマっています。とても美味しいです。 さて、今回は、「ありあまるほどの楽しみを見つけておく」というお話です。 不安ばかりが募る日々 「いつも不安だ」「何というわけもなく、あれこれ考えてしまう」 そんなことは […]
感謝をして、安心につなげる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、頻繁に１人でカラオケに行っていましたが、休み休み歌っていると、いつまでも歌えて、何度も延長したりもするくらい、楽しかったです。定期的に、歌いたくなる時期が来ると思うので（笑）、そのときにまた、カラオケを楽しみたいなと思っています。 さて、今回は、「感謝をして、安心につなげる」というお話です。 不安な日々 「これ […]
「自分」という「他人」を優先させてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この間、オルゴールのお店に行ってみると、いろんなオルゴールや曲があり、心躍りました。その中で、手回しのオルゴールがあったのですが、自分のリズムで回しながら、オルゴールが流れていく様が楽しくて、とても気に入りました。 さて、今回は、『「自分」という「他人」を優先させてみる』というお話です。 自分の感情がわからない日々 […]
もっともっと楽をしながら過ごしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 自然というのは、癒やされたり、気持ちを元気にさせてくれたり、落ち着かせてくれるものですよね。中々、自然と触れ合う機会がないので、自然の音のBGMを聴いたりして、癒やされたりしています。 さて、今回は、「もっともっと、楽をしながら過ごしてみる」というお話です。 焦る日々 「また怠けてしまった」「今日、何もしていないや […]
自分を変えるのでなく、引き出しを変える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 以前、カーリングをして遊んだことがありますが、とても楽しかったです。ストーンが狙った方向にいかず、距離感も全然合わなくて、とても難しかったですが、それでもすごく楽しく感じました。また、是非、体験して、少しは狙い通りにストーンを投げられるようになりたいです。 さて、今回は、「自分を変えるのでなく、引き出しを変える」と […]
「いつもと同じ」を増やしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 好きなドラマやアーティスト、ゲームなどが、すごく久しぶりに復活すると嬉しく感じます。歳を重ねたからこそ、そういう場面も多くなったのかなと感慨に浸りながら、復活の知らせや内容があれば、引き続き喜んでいきたいと思っています。 さて、今回は、『「いつもと同じ」を増やしてみる』というお話です。 なんだか疲れる毎日 「なんだ […]