「刺激」の量を調節する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 ドライブは、景色を楽しみながら、家族や友人と話を楽しむ場として、自分は、気に入っています。ただ、自分は運転しないので、もっぱら助手席や後部座席でドライブを楽しむ身ではありますが、とても気に入っている時間です。 さて、今回は、『「刺激」の量を調節する』というお話です。 疲れがとれない毎日 「いつも疲れている」「なぜだ […]
AUTHOR
カウンセリング こころの羽
楽しめるものを見つけておく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボードゲームが好きなのですが、過去に、友人との旅行中に、その土地の有名なものを観光する予定でしたが、結局、それをやめて、現地で、みんなでボードゲームに費やしていました。それはそれで楽しめたので、良かったかなと思います。 さて、今回は、「楽しめるものを見つけておく」というお話です。 ストレスでいっぱいになる毎日 […]
「結果」より「期待」に着目する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 子どもの頃、パークゴルフ場に行って、家族と一緒にパークゴルフでよく遊んでました。パークゴルフはとても面白かったので、また、是非、機会を見つけて、やってみたいなと思っています。 さて、今回は、『「結果」より「期待」に着目する』というお話です。 うまくいかない日々 「うまくいかなくて、つらい」「人に迷惑をかけてしまって […]
自分を責める加減を調整してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、久しぶりにソフトクリームを食べました。ソフトクリームを食べるときに、よく垂れてしまうので、とても慎重になり、それでも垂れてしまうのですが、今回は、無事、垂れずに食べることができました。そして、美味しかったです。 さて、今回は、「自分を責める加減を調整してみる」というお話です。 苦しい日々 「自分のことが嫌にな […]
望まぬ役を引き受けるつもりになってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 最近、北海道に生息する小鳥の「シマエナガ」のグッズをお店でよく見かけます。かわいいグッズを見ていると、実際の「シマエナガ」も、是非一度見てみたいなという気持ちになりました。 さて、今回は、「望まぬ役を引き受けるつもりになってみる」というお話です。 自分を苦しめる日々 「こう思われたくない」「こんな自分にはなりたくな […]
自分と相手のできることの偏りを把握する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、友人と「リアル脱出ゲーム」に参加してきました。脱出ゲームの参加自体は、２回目でしたが、２回とも脱出に失敗したので、「次こそは、脱出したい！」という気持ちになりました。 さて、今回は、「自分と相手のできることの偏りを把握する」というお話です。 不満や不安が募る日々 「できない自分が嫌になる」「なぜ、あの人は […]
やる気が一瞬出ただけで良しとする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 好きなドラマや映画は、繰り返し見たくなりますが、間を空けて、いい塩梅で内容を忘れているタイミングで見るのも面白いなとも思います。内容を忘れてても、再度見たときに、「やっぱり面白いな」と思わせてくれるところが、ドラマや映画はすごいなと感じます。 さて、今回は、「やる気が一瞬出ただけで良しとする」というお話です。 やる […]
期待しなくなるまで、期待していい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、リラックスするための方法の１つとして、字を書き写すのが好きです。 書き写すものが決まっているわけでなく、自分の持っている本の適当なページを書き写すのみですが、その時間が気に入っています。 さて、今回は、「期待しなくなるまで、期待していい」というお話です。 つらい日々 「なんだかつらい、苦しい」そんなことはない […]
感情に悩むとき、感情を出す場面に着目してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボウリングが好きなのですが、まだまだスコアが低いので、いつか、高いスコアを出せるように練習する期間を作りたいなと考えています。 さて、今回は、「感情に悩むとき、感情を出す場面に着目してみる」というお話です。 感情的になってしまう日々 「すぐに怒りが沸いてしまう」「感情を表して、周囲に迷惑をかけてしまう」 そう […]
後ろ向きな気持ちも大切にしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、スーパーで買い物して、色んな商品を見るのが好きなんですが、それに夢中になって、買おうと思っていたものの一部を買い忘れることがありますね。色んな商品をみて、「これ、買ってみようかな」なんてものがあると、嬉しく感じます。 さて、今回は、「後ろ向きな気持ちも大切にしてみる」というお話です。 後ろ向きな気持ち 「前向 […]