作業療法士の知識をカウンセリングに生かすことで…
皆さん、新年明けましておめでとうございます。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 長期のお休みを頂き、ブログでのご挨拶が遅れてしまいました(笑)年末に振り返りを書こうと思うも、休みボケで全く手が進まずでした。 皆さんはどのような年末年始を過ごしたのでしょうか？ちなみに私は年末は、寒い地域と言われている宗谷方面に行き、美味しい宗谷牛を食べたり、海沿いをドライブして […]
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カウンセリング こころの羽
目的を考えて利用する～心療内科とカウンセリング～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 連日地震が多く、また大きい地震がこないか心配な毎日です。地震や天気などの自然現象も人間にとっては大きなストレスになり得ると言われています。特に去年の胆振東部地震では、かなりの期間、地震に恐怖心が芽生え、日々恐怖を感じながら寝ていました。 大きな地震がもう来ないことを願うばかりです。 今回は目的を考えて利用する大切 […]
うつ病から脱するきっかけを作るために…
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は久しぶりに私の体験記を踏まえて、うつ病を脱するきっかけについて考えていきたいと思います。私は以前、心療内科で社会不安障害とうつ病と診断され、２度休職をした経験があります。 その時のエピソードも交えながら、記載していきたいと思います。 ２度目の休職で… １度目の休職後、約１年半後に再度休職を経験す […]
カウンセリングで気づきを促す
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今年の冬は雪が少ないのか、これからどかっと降るのか予想がつかない毎日を過ごしています(笑)雪がないのは私にとってはとても喜ばしいことですが、地球温暖化の影響だったらと考えると複雑な心境です。 さて、今回はカウンセリングの役割の中の1つである、“気づき”を促すことについて、記載していきたいと思います。私が意識してい […]
感情の無駄遣いを防ぐには？！
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は感情の無駄遣いを防ぐには、どのような工夫をしたら良いのかを考えていきたいと思います。感情をコントロール出来ないと、感情に左右され、ストレス・疲労が蓄積されていきます。 私も前職時に感情をコントロールできずにストレスが蓄積されていき、調子が悪くなった経験があります。その時に意識していたことも書いていきたいと思 […]
不登校から脱するために…
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は、“不登校”に着目していきたいと思います。現在スマホの普及もあり、“不登校”や“引きこもり”が増加していると言われています。悩んでいる家族の方、本人に少しでも一歩を踏み出せるきっかけになればと思います。 不登校になる理由… まずは“不登校になる理由”について、統計学的に見ていきたいと思います。以 […]
【お知らせ】年末年始の営業について
いつも『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』をご利用いただき誠にありがとうございます。 年末年始の営業につきましても通常通りご予約を承っておりますので、ご安心ください。 既にご予約いただいている日時については、ご予約カレンダー上で「-」または「×」と表示されておりますが、ご予約を承ることが可能な日時は「◯」または「△」と表示されておりますので、ご都合が良い日時をお選びいただきご予約いただけますと […]
×自分を変える、〇自分に合う～自分に合う生き方を探していく・HSP特集第３弾～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 札幌も遂に雪景色となりました。余談ですが、先週末は函館に友達に会いに行ってきましたが、雪が全くありませんでした。こんなにも北海道の中でも違うものなのかと思いました(笑)ちなみに宗谷地方は逆に暴風雪になる程、雪が多いみたいです。 さて、今回はHSPを深く知るために…第３弾！！！よく自分を変えなければいけ […]
健康的な睡眠とは…～睡眠薬依存を防ぐために～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 寒さで中々寝付けなくなる夜になってきました。私は末端冷え性なので、この時期は足が特に冷たく、電気敷布とストレッチが欠かせません。 そんな今回は、睡眠に着目していきたいと思います。近年増えている睡眠薬依存…。その前に自分で出来ることをまとめていきたいと思います。 社会問題化している睡眠障害 現在様々な睡 […]
脳内のアンバランスがストレスを招く！？～脳の働きに着目していくと…～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 もう１２月になり、１年が終わりますね…。今年は以前にも増して、時間が経つスピードがとてもはやく感じました。こうして年齢を重ねていくことを考えたら、日々大切に過ごしていこうと思います。 さて今回は、ストレスで体調がすぐれない時…脳内では何が起きているのか、思考のループから脱却できない時 […]