目標を実現するためには…～習慣術を学び行動を促す～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は目標を実現するために必要であるための習慣。習慣的行動を促すためにはどうしたら良いのか…という時に大切なポイントを何個か記載していこうと思います。 この考えを持つことで、少しずつ習慣的行動がとれるようになっていくはずです。三日坊主で悩んでいる方は必見です(^^)/笑 スモールステップを踏む この言 […]
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カウンセリング こころの羽
カウンセラー養成講座を受講して～笑顔を取り戻すために…～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回はカウンセリング以外にも『カウンセリングこころの羽』で力を入れている“カウンセラー養成講座”を取り上げていきたいと思います。 受講した立場である私の経験を含めて記載していきます。気になっている方、受講を迷っている方に少しでも参考になりますように。 自分のために… 私がカウンセラー養成講座を知ったの […]
男性女性の脳の違いを考える～脳の違いを知ることで、結果が変わる～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は男性と女性の脳の違いについて考えていきたいと思います。日々ご相談を受ける中で、対人関係の悩みを抱えている方が多く居らっしゃいます。その中で知っていたら少しは得になる…男女間の違いについて考えていきたいと思います。 恋愛のお悩み、上司との関係、営業職のお悩みにも役立てることが出来ると思いますので、 […]
考え方のクセで苦しめられている？!～行動を誤った方向に導く考え方のクセ…～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 パソコンの不調が良くなったと思ったら、次は自分の身体が不調になりました(汗)気温の変化や乾燥した空気に、風邪をひきやすい時期です。皆さんも体調管理には気をつけてください(^^) 手洗いうがい大切です。 さて、今回のテーマは、認知行動療法でもよく扱っている“考え方のクセ”です。この考え方のクセにより、ありもしない限 […]
誰にも相談できない女性特有の悩み～月経前不快気分障害に着目して～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は女性特有の悩みである月経前不快気分障害（PMDD）や月経前症候群（PMS）に着目していきたいと思います。 女性ならではの悩み…中々分かってもらえずに悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ どういう症状なのか、カウンセリングでは何が出来るか等、記載していこうと思います。 どういう症状？ […]
家族のサポートで変化していく…～家族の協力の重要性～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 何日間前からパソコンの調子がおかしくなり、ブログの更新も滞っていました。今日、無事に『カウンセリングこころの羽』代表の岡本さんに原因を特定して頂き、通常発信できるようになりました。さすがです！！！ さて、今回テーマに挙げたのは、家族のサポートの仕方についてです。身近な人がうつ病により、辛い状態になった時、家族はど […]
不登校を経験して…～学校に行きたいのにいけない～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 その時の経験を踏まえて、家族・学校からのサポートと当時の気持ち等を書いていきたいと思います。 以前私は高校3年生の夏に学校に行くことが出来なくなり、不登校状態が続きました。 順調に過ごしていた高校生生活 高校に入学し、友達も出来て、バイトもしながら楽しい日々を送っていました。 月日は経ち、高校３年生の春。進路希望 […]
何もしなくても脳は疲れていく…～脳に疲れがたまっている状態＝脳疲労～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 突然ですが、皆さんは“特に何もしていないのに疲れている”ことや“たっぷり睡眠をとっても、頭が重たい”こと…経験されてことがあるでしょうか？ こんな人は身体が疲れている訳ではなく、脳に疲れが溜まっている状態に陥っています。 この脳疲労が慢性化していくと…人生のあらゆることのパフォーマンスが低 […]
性格の半分は遺伝で決まる！？～性格を変えたい気持ちの限界～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店の岩本です。 そろそろ札幌も雪が積もり時期となったのか、日々の寒さを身を持って感じる毎日です。皆さん、体調管理には気を付けてお過ごしください。 思えば去年の冬頃は、原因不明の高熱に３日間苦しみ、インフルエンザの検査を３回しても陰性という…医者もお手上げの状態になりました。ちなみに４日目で分かった原因はリンパ節が悪さを […]
機能不全家族を捉える～アダルトチルドレンを理解するために～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は機能不全家族に着目し、その代表とされているアダルトチルドレンに焦点を当てていきたいと思います。 機能不全家族とは、幼少期に子供にとっての“心の安全な基地”であること、その中で子供が“自己”を十分に発達させることが出来ること、これらが本来の健康な家族の機能と言われているが、これらが得られず、育った家族のことを言 […]