気軽にできる気分転換～カウンセリングルームの帰りに札幌の歴史を学ぶ？！～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 昨日のブログでも少しご紹介させていただきましたが、今回は、「気分転換」をテーマに『こころの羽』付近にあるオススメスポットをご紹介させていただきます。 意外な穴場（？）札幌市資料館 大通の一番端、大通西13丁目に今回ご紹介する『札幌市資料館』があります。（『カウンセリングこころの羽』札幌中央店からは、徒歩で約3分の距離）歴史を感じる建 […]
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岡本教兵
視点を変えるテクニック～こころの羽のフィールドワーク～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 本日は、天気も良かったので、毎月第２・第４土曜日に開催している『グループワーク』の内容を『フィールドワーク』として実施してみました(^^) こころの羽の『グループワーク』とは これまで『グループワーク』は、『グループトーク』と呼ばせていただき『質問カード』（様々な質問が書かれたカード）を使用した発表や質問の中で自分の価値観に気付いた […]
カウンセリングの合間に…～気軽にできる気分転換～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 昨日は午前中は札幌本店（北区）で仕事をして、午後から札幌中央店でカウンセリングを担当させていただくスケジュールだったので、移動の合間に外食してみました(^^) カウンセリングでお話することの中に「ストレス解消するために意識的に何をするか」（このことを「コーピング」と呼びます）を相談者さまと一緒に考える機会が多いのですが、私の場合は、 […]
「夢」という言葉からイメージすることは…？～グループワークから学ぶ自分の気持ち～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 先日、札幌中央店で月に2回開催している『グループワーク』（3～5名ほどが参加し、他者の意見や価値観を学ぶためのイベント）の中で『質問カード』というツールを使ったワークをやってみました。 『質問カード』とは この『質問カード』は、こころの羽オリジナルで作成した様々な質問が書かれているカードです。「この一週間で印象に残っていることを教え […]
これからの時代のカウンセリングとは～令和時代のカウンセリングを考える～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 ついに（あっという間に？）令和になりましたね(^^;そして、ゴールデンウィークもあっという間に終了しようとしています…。（私は、札幌篠路店HPのブログにも書いている通り、ほぼ仕事だったのですが…笑） （札幌篠路店・ブログはこちら） 元号が「平成」になった時のことを少し覚えている年齢の私としては、今回の「令和」への変更は、世の中的にも […]
雨降り＝憂鬱ではない？～天気と気分の関係をカウンセリング視点で考える～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 昨日、今日と札幌は、雨降りですね…。 あなたは、雨降りが好きですか？それとも、嫌いですか？ 私は、「好きではない」が本音かもしれません（笑）今回は、この「雨降り」をテーマとしてカウンセリング目線での考え方をご紹介してみようと思います(^^) 嫌いなのは、本当に「雨降り」ですか？ 人の心は、時として「正確」ではない認識をしてしまうこと […]
やる気が起きない…そんな時には。～カウンセリングの視点で考えるやる気の引き出し方～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 突然ですが…あなたは、「やる気」が起きないときにどんな工夫をしていますか？ 私の場合、「カウンセリング」のお仕事は、相談者さまとのお話を楽しみながら担当させていただいているので、とくに「やる気が起きない」という状況にはならないのですが、書類作成や何かの手続きを進めるときには「やる気が起きないなぁ」と感じることが結構あります（笑） あ […]
春の足音～視点を変えると心が変わる…メンタルケアのヒント～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 本日は、札幌中央店を中心にご予約をいただいているスケジュールでした(^^)朝一と夕方以降は、自店でご予約いただいていたのですが、１ヵ月ほど前にご予約いただいていたリピーターさんからのご予約を『メンタルサポートここころ』さんの一部屋をお借りするかたちでいただいていたので、午後の2～3時間で少し外出。 スケジュールに少し余裕があったので […]
間違った「我慢」してませんか？～２種類の我慢とそれぞれの対処ポイント～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 新学期、新年度、新生活がスタートする4月も中旬に入り、少しずつ新たな生活にも慣れてきた頃でしょうか？環境が変化するときにつきものの「我慢」ですが、「やる気」や「モチベーション」を維持するためにも「我慢」を減らしてストレスを軽減することがとても重要です。 「我慢」という言葉は、「努力」という表現に変えることも出来ますが、今回は分かりや […]
その悩みを誰に相談するべきか…〜カウンセリング？心療内科？それとも…〜
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 日常生活の中で頑張れば頑張るほど増えていく「悩み」…。あなたは、今、どんなことで悩んでいますか？ 私自身も20代の頃と比べれば30代後半になった現在では、悩みの種類も変化しており、以前ほど「落ち込む」という状態になることは少なくなってきました。 それでも、日々の中で「こんな時、どうしたら良いんだろう？」「誰かからアドバイスをもらいた […]