メンタルケアのヒント

環境が変化した時に〜心理カウンセラーも実践するストレスケア〜

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 4月に入り、本来であれば新学期、新年度と新しい環境に変化する方も多い季節になりましたね。今年は新型コロナウイルスの影響もあって、地域ごとにスケジュールや対応方法は例年と異なる可能性もありそうですが、いずれにしても「変化」が多い時期であることは間違いなさそうです。『カウンセリングこころの羽』としても、お陰様で4月 […]

ストレス対策の落とし穴〜コロナうつを乗り切る心理カウンセリング視点でのメンタルヘルス〜

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。新型コロナウイルスの影響が広がっている最近の日本…もはや日本だけの問題というよりも世界全体の問題と言った方が正しいのかもしれませんね（汗）私が生活をしている札幌では、北海道としての緊急事態宣言が終了したのに伴い自粛ムードは少し軽減されているような印象があります。これが「良い傾向」なのか「悪い傾向」なのかは立場や […]

やる気が起きない…そんな時は！？

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。段々と春が近づいてきたのか、とても暖かい日が増えてきましたね。私は“カフェ巡り”も好きでよく一人で本を持って行くことが多いです。よく行くのは、自宅近くのスターバックス。今回は春をもっと感じたくて、さくらミルクラテを頼んでみました。とてもほっこりした気持ちになりました。『カウンセリングこころの羽』がある西11丁目 […]

新型コロナウイルスの情報過多によって…

こんにちは。札幌市の中央区ある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。今の時期は普通の風邪でも、“新型コロナウイルスなのではないか…”と心配になり、不安になってしまいますよね。今回のブログは連日の情報過多の中で上手く過ごしていく方法を提示していきたいと思います。この時期を乗り越えられるひとつのヒントになれば嬉しいです。情報過多から不安が出現… 連日の情報過 […]

コロナウイルスによって不安が…

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。コロナウイルスによる不安が強く出現している世の中です。皆さんもいつ自分の身に襲ってくるか分からないウイルスに、とても不安を感じているのではないでしょうか？ここまでTVや新聞などで取り上げられていると、過敏に反応してしまうのは仕方のないことですが、それすらもストレスになってしまうこともありますよね。今回のブログは […]

トラウマ体験をすることで…

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。今回のブログのテーマは“トラウマ体験”についてです。私も前職の頃、トラウマ体験があり、思い出しただけで不安を強く感じることがありました。経験したことがある方もたくさんいらっしゃると思います。このトラウマ体験がどのようにおこっているのか、そしてどのような症状が出るのか見ていきたいと思います。トラウマ体験の３つの […]

生きづらさを抱えている人たちへ～HSP気質～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。今回のブログのテーマは“HSP気質”に焦点を当てていきたいと思います。第何弾になるのかすら忘れてしまいました(笑) 過去に何度かHSP気質について、ブログを書かせていただきましたので、そちらも参考にしていただければ幸いです。 HSP気質に悩んでいる方に少しでも道が開けますように。なぜストレスが溜まりやすいのか？ […]

生活の質を考える～QOLについて～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。昨日は“節分”でしたが、皆さんは恵方巻を食べたでしょうか？私は久しぶりに作って食べてみました。高校時代はお寿司屋さんの軍艦・巻物担当だったため、一応巻物に関しては上手いです(笑)父と母にも喜んでもらい、嬉しさ抜群でした。さて、今回のブログのテーマは“生活の質”について考えていきたいと思います。専門学生時代、先生 […]

うつ病と食事の密接な関係？！

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。今回のテーマはうつ病と食事の関係についてです。近年注目されている食事療法ですが、うつ病の時はどういう食事を食べたら良いのか…まだまだ分かっていない人もたくさん居ると思います。その点を含めた食事療法について書いていきたいと思います。食生活の注意点偏った食事では栄養が不足してしまい、症状が悪化してし […]

側に寄り添うことで…

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。今回のブログのテーマは、私が前職で患者さまとそのご家族と関わっていた時に、重要視していたことを書いていこうと思います。患者さまやそのご家族は、いきなりの病気や怪我により、自分の状態を受け入れ出来ないまま、リハビリ病院に転院してくることが多いです。関わりの中で変化していくことが多く見られていたので、今現在どのよ […]