メンタルケアのヒント

不登校を経験して…～学校に行きたいのにいけない～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。その時の経験を踏まえて、家族・学校からのサポートと当時の気持ち等を書いていきたいと思います。以前私は高校3年生の夏に学校に行くことが出来なくなり、不登校状態が続きました。順調に過ごしていた高校生生活高校に入学し、友達も出来て、バイトもしながら楽しい日々を送っていました。月日は経ち、高校３年生の春。進路希望 […]

何もしなくても脳は疲れていく…～脳に疲れがたまっている状態＝脳疲労～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。突然ですが、皆さんは“特に何もしていないのに疲れている”ことや“たっぷり睡眠をとっても、頭が重たい”こと…経験されてことがあるでしょうか？こんな人は身体が疲れている訳ではなく、脳に疲れが溜まっている状態に陥っています。この脳疲労が慢性化していくと…人生のあらゆることのパフォーマンスが低 […]

性格の半分は遺伝で決まる！？～性格を変えたい気持ちの限界～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店の岩本です。そろそろ札幌も雪が積もり時期となったのか、日々の寒さを身を持って感じる毎日です。皆さん、体調管理には気を付けてお過ごしください。思えば去年の冬頃は、原因不明の高熱に３日間苦しみ、インフルエンザの検査を３回しても陰性という…医者もお手上げの状態になりました。ちなみに４日目で分かった原因はリンパ節が悪さを […]

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。今回は機能不全家族に着目し、その代表とされているアダルトチルドレンに焦点を当てていきたいと思います。機能不全家族とは、幼少期に子供にとっての“心の安全な基地”であること、その中で子供が“自己”を十分に発達させることが出来ること、これらが本来の健康な家族の機能と言われているが、これらが得られず、育った家族のことを言 […]

気にしすぎの気持ちの裏側～マイナス思考の背景にあるものとは～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。今回は前回の記事で反響があった“HSP”を更に深く知るために第２弾！！ “物事を否定的に受け取る考え方”に着目し、その原因などを探っていきたいと思います。前回の記事も参考にして頂きながら、今回も是非一読してください♪ 幼いころのトラウマが… まずは“トラウマ”に焦点を当てて考えていきます。“トラウマ […]

ストレスに強いor弱い基準って？～頑張るストレスと我慢するストレス～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店の岩本です。今回は皆さんが日常的に抱えている“ストレス”に着目し、色々な側面から考えていきたいと思います。見出しにしている２つのストレスについても詳しく記載していきますので、最後まで読んでみてください(^^) ２つのストレスストレスの分類は何個かあり、代表的なものとしては“身体的ストレス”と“心理的ストレス”の分類がありま […]

寒い地域はうつ病発症率が高い？～うつ病と環境的要因～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。皆さん、３連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？私は４日程お休みを頂き、稚内方面まで旅をしに行きました。片道５時間の長旅でしたが、広大な大地と海、美味しい宗谷牛に癒され、素敵な旅となりました。そんな中で私が感じたこと…寒い地域とうつ病に関連があるのではないか？というテーマを今回は考えていきたいと思い […]

自己肯定感を高めるために…～自己肯定について考えてみよう～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。さっそくですが、皆さんは“自己肯定感”という言葉を聞いたことがあるでしょうか？最近は自己肯定感に着目した書籍がたくさん出版されているのを良く見かけます。この言葉を詳しく知っている方はあまり少ないと思い、今回のブログは“自己肯定感”に着目していきたいと思います。自己肯定感って何？ “自己肯定感”というのは、自分 […]

季節の変わり目を乗り切るために…～冬季うつ病と心のバランス…メンテナンス方法とは～

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。札幌中央店のブログには久々の投稿です♪ 最近、寒い寒いと思っていたら、札幌の気温が１桁（最低3℃とか…）になることが多くなってきているんですね（汗）どうりで寒いわけだと思いました…。この時期になると心理カウンセラーとして見過ごすことができないものとして「冬季うつ」と呼ばれる季節性の「うつ病」があります。私自身も […]

コミュニケーションを色々な側面から考えてみよう。～アサーティブな考えを持つ～

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。今年もあと２ヵ月となりました。もうすぐ札幌は初雪が降りそうなくらい肌寒い毎日です…。気温の変化と日照時間の短さにより、体調を崩してしまうこともありますので、皆さん無理せずに過ごしてください(^^) 今回はコミュニケーションのコツを色々な側面から、探っていきたいと思います。少しビジネスよりの話もあるかも […]