こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
私はフルーツが好きですが、その中でもブルーベリーが好きなので、今回、タイトルの写真に使ってみました。
さて、今回は、『「今の自分」に、「世界」を近づけることで、自分を肯定する』というお話です。
完璧主義な日々
![海の中の景色](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
「完璧主義で、すぐに自分のダメなところが見える・・・」
そんなことはないでしょうか。
「自分をもっとよくしたい」
「もっとできるようになりたい」
そういった気持ち自体は大切な一方で、
「常に自分にバツをつけたがる」
「いつも自分を否定して疲れてしまっている」
そんな毎日にうんざりしている場合もあるかもしれません。
「自己」に多くを求めすぎる日々
そんなときは、自分が捉えている「自己」を見つめ直すことも大事です。
「この世界の中で、あれもこれもできている自分」
それといつも照らし合わせてはいないでしょうか。
たとえば、
「素敵な大人としての自分」
「素敵な母としての自分」
そんなふうに、こういう人でなければならないと思うと、常に、現状の「自分」を否定することになります。
その場合、理想の自分に当てはまらない限り、自分を認められないということになります。
そのため、まずは、「自分」に求めすぎてないかをチェックすることが大事です。
今の自分に世界を近づける
![小鳥と枝](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
また、ついつい、この世界で、「理想の自分」を実現しようとしがちです。
たしかに、それは、大事です。
一方で、「今の自分」に「世界」を近づけるのも大事ではないでしょうか。
自分を認めてもらえない世界にいても苦しいため、自分を認めてくれる世界に目を向ける。
このままの自分で受け止めてもらえる世界に近づいてみる。
そうした動きも大事だといえます。
「理想の自分でいなければ」
そういう場合は、
「そうでないと、この世界で認められない」
そんな思いから来ているのかもしれません。
そこを一歩引いて、
「今の自分のままで良しとできるものはないか」
そこを探してみるのも大事です。
「自分の話を聞いてくれる人を大事にする」
「自分が好きなことをしたときに、それが良いことと思える毎日にする」
「自分の価値観を尊重できるような環境に身を置く」
そういった意識とそのための行動の積み重ねが、
「今の自分で良いんだ」
そのように思えて、完璧主義を手放し、楽に日々を過ごすきっかけとなるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます!
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠