こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
子どもの頃、ハムスターを飼っていたのですが、今も好きで、飼ってはいませんが、時々、ハムスターの動画を見ては、癒やされています。
さて、今回は、「できることをゆっくりと取り組む」というお話です。
どうすればよいかわからない日々
![4つの氷のキューブ](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
「一体、どうすればよいかわからない・・・」
「何をするにも自己責任がつきまとう・・・」
そういうふうに、漠然と不安を感じたり、自分のせいで自分が失敗したと思うと、苦しいものですよね。
そのときは、失敗が怖いという気持ちを認めることが大切といえます。
そうすることで、その裏側にある、望んでいることを明確にすることができます。
「自分は、これを望んでいたんだな」
それを明確にできれば、漠然としたものが、見える形となり、少し安心につながります。
まだ、できることがある
自分が望んでいることに対して、行動をしたいはずなのに、考えてみると、
「こうするべきなのに、できていなかった・・・」
「こうしたせいで、うまくいかなかった・・・」
そう思うと、つらいものがありますよね。
一方で、反対にいうと、まだ、できることがあるということです。
「できるはずなのに、これをやれていない」
「こういうことはしない」
そういうものが見つかれば、次、同じ機会が来たときは、
「こう、行動しよう」
という決断ができます。
ゆっくりと取り組む
![リラックスタイム](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
もし、今後の行動が決まれば、過去でなく、未来に向かって、今に集中ができます。
一方で、
「思ったようにうまくいかない」
「やる気が出ない」
そういった困難にも直面するかもしれません。
そうすると、
「やっぱりダメだ」
「もう、何もわからなくなってしまった」
そういうふうに、落ち込んでしまうものです。
そのため、
「ゆっくりと取り組む」という姿勢は大事だといえます。
早く結果を出すことを目指すことはよいかもしれませんが、
その反動で、焦りや不安で、自分が押しつぶされてしまうと元も子もありません。
時間をかけて、自分の課題に取り組むことも、大事なことの1つだといえます。
そもそも、自分の課題に取り組んでいること自体が、十分、がんばっていることといえるからです。
「どうすればよいかわからない・・・」
そこに苦しむときは、自分の望みを明確化して、
「今からできることは何だろう」
それを考えてみて、実行に移す日々が、気持ちを前に向けていくために大事であるといえます。
そして、思い通りにいかなくとも、
「じっくりとゆっくりと自分自身の課題と向き合い取り組んでいる」
そう思うことで、心穏やかに、日々を暮らすことにもつながるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます!
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠