こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
私は、カフェを巡るのが好きですが、連続して巡ると、間隔をあけずに飲み物を飲むことになるので、お腹がタプタプになりながら飲むこともあります(笑)
なるべくそうならないように気をつけながら、巡るようにしています。
さて、今回は、「何もしていなくても認められていることに気づく」というお話です。
認められたいという気持ち
![6つのマグカップ](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
「もっとがんばらないと」
「あの人がおかしい」
無理をしようとしたり、他人を責める気持ちというのは、
もしかすると、
「自分を認めてもらいけれども、認められない」
そんな思いからきているかもしれません。
そして、
「認めてもらおうとがんばるけれども、認めてもらえない。」
「自分の正しさを主張しても、それでも認めない相手はおかしい」
無理をしているのに、全く認められず、ただただくたびれる。
相手を責めて、余計にこじれてしまい、あきらめや無力感だけが生まれる。
そうすると、ますます悲しくつらくなってしまいますよね。
認められたいことに気づく
「認めてもらわなくても構わない」
もし、そう思っているならば、そんなにがんばらないはずともいえます。
そんなに、誰かに対して執着することもないと思います。
そのため、そのがんばりやその執着は、
認められたいという思いがあるからこそである。
そこに気づくことは1つ重要と言えます。
なぜ、がんばっているのか。
なぜ、相手の行動や言動が気になるのか。
理由がわからなければ、困ってしまうからです。
無条件に認められていることに気づく
![夜明けの風景](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
そして、何より大事なのは、
今は、
「今の自分では認められない」
「あの人は、自分を決して認めない」
そう思っているかもしれないということです。
言い換えると、
「何かの条件の元でのみ、認めてもらえる。」
そう感じているからこそ、
その条件を満たそうとしてがんばろうとします。
あるいは、
「あの人が自分を認めたのは、たまたま条件に一時的に当てはまっただけだ」
そんな風に、思ったりもします。
「何かの条件の元でしか認められない自分」
その中で、日々を生きているなと感じるならば、それは、苦しいものですよね。
また、人は、自分の観念に沿う出来事を見つけようとします。
そのため、何かの条件の元でしか認められないという観念を選ぶと、日々が、そうした日常になってしまいます。
「自分がダメだから、あの人は認めてくれない」
「あの人が認めたのは、たまたま機嫌が良いからだろう」
そんな形で、日常が、不信でいっぱいになってしまいます。
無条件で認められていることに気づく
ただ、一方で、何をしても、認めてくれる人。
そういう人はいるはずです。
たしかに、普段は、それぞれの立場から、あれがいけない、これがいけない。
そんな風に、意見の応酬をしているかもしれません。
「親として、上司として、先生として」
「子として、部下として、生徒として」
それぞれの立場に沿った振る舞いをしたり、意見を言い合っている場合もあるものですよね。
しかし、困りごとがあれば、助けようとする。
意見が合わなくても、見捨てたりはしない。
そんなふうに、
「無条件で自分を認めてくれているな。」
それを感じさせる場面があるはずです。
それらを思い返し、見つけ、感謝することは、
「無条件で、認められている自分」を見つけることになります。
無条件で認められていることに気づけば、
がんばる必要はありません。
相手に不満を持ったとして、不満を持たれたとして、
最終的に認めてくれているならば、不信になる必要もありません。
そうした事実に気づくことで、グッと生きやすくなるといえます。
「認められるためにがんばっている。」
「自分の正しさを今日こそは相手に理解してもらおうと思っている。」
そんなとき、一旦、アプローチを変えて、無条件で認められていると思える部分を探してみる。
そのことで、自然と感謝が生まれます。
このままで良かったということに気づきます。
そうすると、がんばらずとも、自分の正しさをわかってもらおうとしなくとも、認められていると感じながら、楽に生きていくことにつながるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます!
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠