こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
私は、コーヒーが好きなのですが、ドリップをしてコーヒーを淹れています。
ドリップをして、美味しいコーヒーを淹れる方法があると思うので、そうしたことができるようになりたいなとも思っています。
さて、今回は、「安心を見つけて、感謝をする」というお話です。
不安な日々
「不安だなあ・・・」
「つらいなあ・・・」
そんなことはないでしょうか。
「ほとんど不安でいる・・・」
そんな風に、不安が続くと、本当に苦しいものですよね。
安心を見つける
「不安だな・・・」
そんなとき、不安とは反対の安心について目を向けてみることは大切といえます。
安心できるものというのは、何があるか考えることは大事といえます。
「あれが安心。」
「これが安心。」
そのように、できるだけ多く見つけることが大切です。
安心できるものが見つからないと、
ついつい、
「いつでもどんなときも不安」
そういうふうになりがちだからです。
そして、不安が強いと、なおさら、安心を見つけにくくなります。
不安ばかりを探しやすくなるといえるからです。
そのため、あらかじめ安心できるものを見つけておくことは大切だといえます。
「この人といると安心するな」
「この音楽を聴くと安心するな」
「この空間にいると安心するな」
「こういう作業をしていると、安心するな」
そういったものをできるだけ数えてみることで、
「安心できるものがこんなにあるんだ」
そのように思えることにつながります。
たとえ、すぐには見つからなくても、見つける意識を持つことで、目を向けやすくする、見つけやすくするというのは、それ自体、大切なことといえます。
安心できるものに感謝する
そして、その見つけた安心できることに感謝することは大切だといえます。
「ありがたいな」
「感謝だな」
そう思うことで、満たされている感覚が持てます。
「満たされているな」
「充足しているな」
そういうふうな感覚そのものも、安心につながるものであるといえます。
ふとしたことで不安になってしまいがちだからこそ、安心できるものを探しておく。
そして、それらに感謝をする。
そういうことで、どうしやらよいかわからないものであったり、ないものにたくさん目を向けているところから、すでにあるもの、満たされているものに目を向けやすくして、心を楽にすることにつながるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます！
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠
