こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
私は、好きなドラマの小説版をたまに読んだりします。
小説として読むのも、また味わい深く楽しいものだなと思います。
さて、今回は、「期待に応えないという意識を持ってみる」というお話です。
相手に合わせすぎる日々
「嫌われたくない・・・」
そう思って、いつも相手に合わせてしまう。
そんなことはないでしょうか。
その結果、
「いつも不満が残る・・・」
「いつも疲れる・・・」
そういうことになりがちともいえます。
がんばって相手に合わせているのに、嫌な気持ちが残ったり、疲れ切った思いでいると、つらく、苦しいものですよね。
期待に応えない
期待に応えようとしすぎていると、疲れてしまいます。
そのため、むしろ、「期待に応えない」という気持ちが大切です。
「期待には応えなければならない」
「期待に応えないと、がっかりされたり、嫌われる」
そう思うと、日々が、
「他人の期待に応えるだけの毎日」となってしまいます。
たしかに、それで成り立っており、楽に過ごせるならば良いかもしれません。
一方で、
「他人の期待が過剰である」
「期待に応えないと認めてくれない」
そんな環境下であれば、無理をしたり、自分の気持ちを抑え込むこととなり、つらくなってしまうのではないでしょうか。
そうであれば、
「他人の期待に応えない」
そのような今までと真逆の発想は、重要だといえます。
自分をはっきりさせる
ただ、期待に応えないという意識を持つのと同時に、自分をはっきりさせるというのも大切だといえます。
「自分はどうしたいか」
「自分は、何をやりたくないか」
そういうものがはっきりしないと、
ついつい、
「自分はどうしたいかわからないから、とりあえず相手に合わせよう」
「何をしたくないかわからないから、なんでもいいから相手の期待に応えよう」
そのように、いつものパターンになりがちです。
そのため、
「自分はどうしたいか」
それを考えることを癖とすることは大切だといえます。
それが、自分で自分を満たす習慣づくりにもなり、他人に振り回されずとも、自分らしく楽しく過ごせることにもつながります。
「期待に応えない」
「自分はどうしたいか」
その２つを両輪として、過ごすことで、相手に合わせて疲れてしまう日々から、過ごしやすい日々に転換していけるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます！
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠
