望まぬ役を引き受けるつもりになってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 最近、北海道に生息する小鳥の「シマエナガ」のグッズをお店でよく見かけます。かわいいグッズを見ていると、実際の「シマエナガ」も、是非一度見てみたいなという気持ちになりました。 さて、今回は、「望まぬ役を引き受けるつもりになってみる」というお話です。 自分を苦しめる日々 「こう思われたくない」「こんな自分にはなりたくな […]
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カウンセリング
自分と相手のできることの偏りを把握する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、友人と「リアル脱出ゲーム」に参加してきました。脱出ゲームの参加自体は、２回目でしたが、２回とも脱出に失敗したので、「次こそは、脱出したい！」という気持ちになりました。 さて、今回は、「自分と相手のできることの偏りを把握する」というお話です。 不満や不安が募る日々 「できない自分が嫌になる」「なぜ、あの人は […]
やる気が一瞬出ただけで良しとする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 好きなドラマや映画は、繰り返し見たくなりますが、間を空けて、いい塩梅で内容を忘れているタイミングで見るのも面白いなとも思います。内容を忘れてても、再度見たときに、「やっぱり面白いな」と思わせてくれるところが、ドラマや映画はすごいなと感じます。 さて、今回は、「やる気が一瞬出ただけで良しとする」というお話です。 やる […]
期待しなくなるまで、期待していい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、リラックスするための方法の１つとして、字を書き写すのが好きです。 書き写すものが決まっているわけでなく、自分の持っている本の適当なページを書き写すのみですが、その時間が気に入っています。 さて、今回は、「期待しなくなるまで、期待していい」というお話です。 つらい日々 「なんだかつらい、苦しい」そんなことはない […]
感情に悩むとき、感情を出す場面に着目してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボウリングが好きなのですが、まだまだスコアが低いので、いつか、高いスコアを出せるように練習する期間を作りたいなと考えています。 さて、今回は、「感情に悩むとき、感情を出す場面に着目してみる」というお話です。 感情的になってしまう日々 「すぐに怒りが沸いてしまう」「感情を表して、周囲に迷惑をかけてしまう」 そう […]
後ろ向きな気持ちも大切にしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、スーパーで買い物して、色んな商品を見るのが好きなんですが、それに夢中になって、買おうと思っていたものの一部を買い忘れることがありますね。色んな商品をみて、「これ、買ってみようかな」なんてものがあると、嬉しく感じます。 さて、今回は、「後ろ向きな気持ちも大切にしてみる」というお話です。 後ろ向きな気持ち 「前向 […]
心の波に寄り添って過ごす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、スポーツを見るのが好きですが、スポーツ選手のインタビューを見るのも好きです。どのような思いでプレーしているのかを知ることができて、興味深いなと思うからです。 さて、今回は、「心の波に寄り添って過ごす」というお話です。 落ち込む日々 「なかなかうまくいかない」「全然、自分はダメだ」 そのように、落ち込むことはな […]
弱さが出ることを良しとしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カフェに行くのが好きですが、新作や季節限定の商品が出ているのをみて、頼んだりして、季節の変化や懐かしさを感じるので、それも楽しみの１つだなと思いました。 さて、今回は、「弱さが出ることを良しとしてみる」というお話です。 弱さが出るのが怖い 「自分のダメなところがばれたくない」「自分の弱さが出るのが怖い」 そう […]
我慢以外の対処法を検討してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この間、友人と色んなボードゲームをして遊びましたが、楽しかったです。 ボードゲームの１つである将棋について、子どもの頃から今まで、将棋で勝ったことがほとんどないので、いつか、練習して強くなりたいなと思っています。 さて、今回は、「我慢以外の対処法を検討してみる」というお話です。 我慢で生きる毎日 「自分さえ我慢すれ […]
変わること。変わらないこと。どっちが大事？カウンセラー稲葉の備忘録…
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 北海道らしい爽やかな夏を期待していたのですが、じめじめのする日が多いですね。 洗濯物は乾きずらいし髪の毛はうねうねになる←（私の結構なストレス）多湿が得意ではありません。 歴史的猛暑＆節電対策に追われる本州の方たちにはお叱りを受けそうですが… 自分の身近に迫ってやっと地球温暖化が対岸の火事ではないことに気づかされています。 […]