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ストレス

環境が変化した時に〜心理カウンセラーも実践するストレスケア〜

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 4月に入り、本来であれば新学期、新年度と新しい環境に変化する方も多い季節になりましたね。 今年は新型コロナウイルスの影響もあって、地域ごとにスケジュールや対応方法は例年と異なる可能性もありそうですが、いずれにしても「変化」が多い時期であることは間違いなさそうです。 『カウンセリングこころの羽』としても、お陰様で4月 […]

ストレス対策の落とし穴〜心理カウンセリング視点でのメンタルヘルス〜

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 新型コロナウイルスの影響が広がっている最近の日本…もはや日本だけの問題というよりも世界全体の問題と言った方が正しいのかもしれませんね(汗) 私が生活をしている札幌では、北海道としての緊急事態宣言が終了したのに伴い自粛ムードは少し軽減されているような印象があります。 これが「良い傾向」なのか「悪い傾向」なのかは立場や […]

新型コロナウイルスによるストレスを発散させるために~岩本の場合~

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 新型コロナウイルスの影響で外出、外食が中々出来ず、ストレスが蓄積されていく日々ですね。目に見えないウイルスとの戦いはいつになったら終わるのか…予想もつかず目処も立たず。 日々のストレスが以前よりも蓄積されやすくなってきているので、こまめにストレスを対処していかなければいけないこの時期に、私なりの工夫に […]

カウンセリングの効果を考えてみる~岩本の場合~

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 コロナウイルスの影響もあって、中々外食が難しいこともあり、友人とのご飯にも行けず、話したいことが溜まっている日々です。早く収束して、普段の日常生活に戻って欲しいことが切実な願いです。 さて、今回のブログのテーマは“カウンセリングの効果”についてです。私も以前カウンセリングを受けていたことがあるので、その時のことを […]

トラウマ体験をすることで…

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回のブログのテーマは“トラウマ体験”についてです。私も前職の頃、トラウマ体験があり、思い出しただけで不安を強く感じることがありました。経験したことがある方もたくさんいらっしゃると思います。 このトラウマ体験がどのようにおこっているのか、そしてどのような症状が出るのか見ていきたいと思います。 トラウマ体験の3つの […]

グリーフケアって知っていますか?

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回のブログのテーマは“グリーフケア”についてです。今期のドラマは何と医療ドラマが6本というほぼ毎日目にかかるという…。その中でもこのグリーフケアが取り入れられていました。 まだまだ馴染みはありませんが、グリーフケアについて少しでも知って頂けたらと思います。 グリーフケアとは… ご家族や友 […]

カウンセリングを選択した理由~岩本の場合~

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回のブログのテーマは「私がカウンセリングを選択した理由」ということで、社会不安障害とうつ病を経験した私の場合について書いていきたいと思います。 カウンセリングに行くという選択肢が徐々に広がりつつある時代。自分の選択肢の中にカウンセリングを入れることもひとつの第一歩だと思います。 少しでも迷っている方の背中を押せ […]

カウンセリングのペースはどの程度?

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回のテーマは…相談者さまに聞かれることの多いこの質問について記載していきたいと思います。現にブログを見てくださっている方にも、疑問に思っている方が居ると思います。 実際に私がカウンセリングに通っていた時のエピソードも一緒に♪個人差はありますが、少しでも参考になればと思います。 21日の法則って知って […]

ストレスを味方につける?!

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回のブログのテーマは“ストレスを味方につける?!”、ということで、自分の敵であると思っているストレスを味方に少しでもつけることの出来る方法を記載していこうと思います。 あくまでも例であるので、これをやったから絶対ストレスがなくなるという訳でもありません。参考程度にしていただければと思います。 ストレスを軽くして […]

うつ病から抜け出し、生活の中で心掛けていること

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は私がうつ病を抜け出してから、現在の生活の中でも心掛けていることを少しだけ紹介したいと思います。 “うつ病”と診断されてから出口のない道を歩いているようでしたが、今回ご紹介する方法などを試していく中で症状も安定し、お薬をお守り程度に持っているくらいまで回復しました。 それでも人間なので、上手くいかなくて落ち込 […]