これぞマインドフルネス！～心理カウンセラーが実践する心と体のセルフケア～
こんにちは、『カウンセリングこころの羽 札幌篠路店・札幌中央店』心理カウンセラーしみずこうこです。 「カウンセラーって悩まないの？」「いつもメンタルが安定していそうだよね」と思われている方多いかもしれませんね。 実際には、心理カウンセラーもただの人間、家族のことや家事、仕事、プライベートな人との関わり…特別なトラブルがなくても、日常の中で小さなストレスを感じ、気分が揺れたりすることもあるんです。 […]
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ストレス
カウンセリングを身近に…自分観察がスタート
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今年の冬は比較的気温の高い日が多く「今日は凍れるねぇ」なんて北海道弁が飛び出すことも少ないですが、なんといっても北海道の冬。 この時期はどうしてもハイネックやストールで「首回り厚着装い」が多くなります。 そうなると私としてはひどい肩こりとも戦わなくてはならない季節でもあります。 先日も朝起きた時、首の付け根がバキバキゴリゴ […]
カウンセリングを身近に…「良い依存」をたくさん見つける
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 2024年の年末年始は「奇跡の9連休」と呼ばれる大型連休だったので旅行先で新年を迎えた方も多いようですね。 私は1月4日までお休みだったのですが、その間両親が仕事で休みが取れないというので1歳4か月になる甥っ子を預かり一緒に過ごしていました。 甥っ子の一挙手一投足にハラハラしたり、なんとも言えない愛くるしさを感じたり感情動 […]
ここちよい空間を意識する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。↑の写真は、歩道上のイチョウの黄緑+雪の白のコントラストが綺麗だったので、出勤時に思わず激写した１枚です。 こんな風景も、北海道ならではですよね。夏の暑さから解放され、雪が降るまでの間は、お出かけしやすいラストシーズン。秋は、おいしいものが「これでもかこれでもか」と誘惑してきます。 転職して人間関係が変わったからなの […]
カウンセリングを身近に…メンタルヘルスについて話すのに抵抗のない場所
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 10月も下旬に入り寒い日も増え秋の気配を感じる今日この頃ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今年の紅葉がりのスケジュールを考えることが私の最近の楽しみになっています。 私の場合、疲れた時や少し落ち込んでいるな。と感じた時自分で撮ってスマホに保存してあるお気に入りの風景写真をみると「神経が休まる」感覚になる傾向があるよう […]
旅のススメ～『50代女子東京一人旅』
タイトルのわりに、それほど旅に慣れているわけではない『カウンセリングこころの羽札幌中央店・札幌篠路店』しみずこうこです。幼少期の海を越える旅行は、家族が多かった為、車でフェリーを利用した船旅。バブル期には、周囲の友人がこぞって卒業旅行を計画していましたが、飛行機が怖い私は不参加。 そんな私の初飛行機は新婚旅行２９歳の時、ビビりながらの『初フライト初海外』はグアムでした。海と夏が好きなので、キンキン […]
自分にやさしくしてますか？カウンセリング視点で考える休息の大切さ
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 朝晩は寒いと感じる日も最近増えて来ましたね。今年の夏はどうなってんの？っていうくらい暑い日も多かったですが、穏やかではありますが秋の気配も感じる今日この頃です。 涼しくなってきて趣味のトレッキングに行きたい気満々なのに、お気に入りだった野幌森林公園付近にクマ🐻の目撃情報があり入園自粛を促す案内が出てしまいま […]
カウンセリングを身近に…キャパを知ってキャパを広げる
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今年も気づけば北海道も本格的な夏に突入。30度超えが８月に入ってからもしばらく続きそうです。街を歩いていると携帯小型扇風機を装備している方がここ数年で激増したように感じませんか？私も今年はニトリのNクールのお世話になっています。ニトリ店内で気づいたのがNクール商品のほとんどが薄いブルーを基調とした寒色系の色味で統一されてい […]
お酒との上手な付き合い方
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。今年の夏は、全国的に暑くなっているようですね。 北海道では比較的涼しい日が続いていましたが、昨日、ついに自宅のクーラーを初稼働させました。湿度が高くなってくると不快度数も増えますし、だからといってクーラーで冷やしすぎると身体に疲労がたまりやすくなるので、温湿度調整が難しい季節ですね。 夏は、お酒やアイスクリームなどの […]
身体の病とこころの病…医療機関と心理カウンセリングの関係
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 今年も早いもので、ゴールデンウィークに入り…いつもとは違う時間を過ごしている方も多いかもしれませんね。 やりたいことが沢山ある方は、無理をし過ぎない程度に楽しんでいただき、やる気が起こらないなと感じる方はゆっくり過ごしていただければと思います(^^) 心理カウンセラーの仕事をさせていただいているとご相談者さまと心療 […]