時間を気にすることを減らしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私はお笑いが好きで、テレビでやるコントや漫才の大会を毎年見ているのですが、普段から自分が観ているコンビが出ると、その漫才やコントを楽しむ気持ちよりも、応援の気持ちが勝って、緊張したりすることもあります（笑） さて、今回は、「時間を気にすることを減らしてみる」というお話です。 自己否定や後悔 「何もできなかった・・・ […]
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ストレス
求める対象を分散させて、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、豆腐が好きで、最近は、よく豆腐に醤油をかけて食べているのですが、木綿も絹ごしもどちらもそれぞれ美味しいので、迷いながら、同じくらい買って食べています。 さて、今回は、「求める対象を分散させて、心を楽にする」というお話です。 ストレスの溜まる日々 「ストレスが溜まるな」そんなことはないでしょうか。 「なんだか爆 […]
自分の状態に目を向け、休むことを重視する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、甘い物が好きで、洋菓子も和菓子も好きです。洋菓子の方でいうと、お祝いごとの際、ケーキを買って食べるのを楽しみの１つにしています。 さて、今回は、「自分の状態に目を向け、休むことを重視する」というお話です。 無理をしてしまう日々 「いつも疲れ切っている・・・」「いつも、つらい・・・」 そんなことはないでしょうか […]
手軽にできる楽しみを見つける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽』の杉野誠です。 こないだ普段通らない道を歩いてみましたが、新鮮に景色を楽しめると同時に、知らなかった道を知れて、道と道のつながりを知れるのもまた楽しいなと思いました。 さて、今回は、「手軽にできる楽しみを見つける」というお話です。 ストレスのたまる日々 「ストレスでいっぱい・・・」「毎日、疲れ切っている・・・」そんなことはないでしょうか。 […]
環境を変えることに意識を向けてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボードゲームが好きなのですが、みんなで協力して１つの目的を達成させるというタイプのボードゲームの中では、みんなが花火師になって、たくさんの花火を打ち上げることを目指す花火というボードゲームが面白いなと思います。 さて、今回は、「環境を変えることに意識を向けてみる」というお話です。 ストレスの溜まる毎日 「スト […]
環境の変化によるストレスに着目してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 お笑いが好きで、普段は、コントや漫才をよく見ているのですが、最近は、トークをラジオ感覚で聴いていると、楽しいので、その頻度が増えています。 さて、今回は、「環境の変化によるストレスに着目してみる」というお話です。 なぜか疲れる日々 「なんだか疲れるな・・・」「なぜだかやる気が出ないな・・・」 そう思うことはないでし […]
嫌に感じるものを特定する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 数年前に、何度かビリヤードをしたことがありましたが、とても面白かったです。そうはいっても、全然、うまくないので、再挑戦したときには、上達することを目指していきたいと思っています。 さて、今回は、「嫌に感じるものを特定する」というお話です。 我慢の毎日 「あれが嫌だ」「これが嫌なのに」 そのような嫌なことというのが、 […]
「今はどうか？」を自分に問いかけてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 動物園では色んな動物に会えますが、なかでも私は、ペンギンが好きなので、タイトルの画像には、ペンギンを選んでみました。 さて、今回は、『「今はどうか？」を自分に問いかけてみる』というお話です。 いつも同じことで悩む日々 「気づいたら同じことで悩んでいるな・・・」「前も同じことで悩んでたな・・・」 そんなことを感じるこ […]
「今の自分」に、「世界」を近づけることで、自分を肯定する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私はフルーツが好きですが、その中でもブルーベリーが好きなので、今回、タイトルの写真に使ってみました。 さて、今回は、『「今の自分」に、「世界」を近づけることで、自分を肯定する』というお話です。 完璧主義な日々 「完璧主義で、すぐに自分のダメなところが見える・・・」そんなことはないでしょうか。 「自分をもっとよくした […]