期待を修正して、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「期待」。余談ですが、私は、買い物の際、自分の買いたい商品が、たまたま割引をしていないか、ついつい「期待」してしまいます。期待というのは、本当に、ついついしてしまうものと感じています。 さて、本題の、「期待を修正して、心を楽にする」というお話です。 苦しいのは、期待と違ったから 「うまくいかない。」 […]
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ストレス
反応だけで１日が終わっていないかチェックする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「反応」。反応といえば、個人的には、大きな音とか周囲の会話の音が気になりやすいので、日頃の生活の際に、耳栓を活用しようかなと考えたりしています。 さて、本題の、「反応だけで１日が終わっていないか」というお話です。 反応だらけの１日 「毎日、どっと疲れる」「休んでいるつもりなのに、疲れが取れない」そん […]
自分の限界を高く見積もりすぎない
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「限界を見積もる」。見積もるといえば、買い物のときに、商品の値段を予想してから実際の値段を見る。そんなことをして楽しんでいることがあります。予想は、なかなか、当たらないものですが。 さて、本題の、「自分の限界を高く見積もりすぎない」というお話です。 ついついがんばりすぎてしまう日々 世間、職場、家庭 […]
日々の生活のハードルを下げてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のタイトルにある、「ハードル」。余談ですが、陸上用のハードルの上を颯爽と跳んで、駆け抜ける人は、すごいなと思います。私は、１つのハードルすら跳べないと思います。 さて、本題である「日々の生活のハードルを下げてみる」というお話です。 日々の苦しさと自分に課しているハードル 「生きづらい」「がんばっているのに評価さ […]
HSPについて⑯～人の顔色が気になる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 オリンピックのマラソンが終わったとたん、嘘みたいに気温が下がりました。中央店近くのホテルが、選手たちの宿泊場所になっていたらしく、出勤時にホテルの前を通ると、ものすごいカモシカ足の選手たちを出入口付近のゲートで目撃する1週間でした。 コロナ禍じゃなければ、おいしいグルメスポットに行けただろうに…。いつもは、もっと涼 […]
コロナ禍が終わったら…
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 急に暑くなってきたので、慌てて毛布をタオルケットに交換しました。いよいよ北海道にも短い夏がやってきましたね。 以前は、よさこいソーラン、ビアガーデンなどワクワクするようなイベントが盛りだくさんだった大通公園。コロナ禍になって、人が集まるイベント、友人との会食、自由に旅行に行くなど、これまでは「当たり前のように」でき […]
HSPについて⑭～うつとの関係
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、お客様と会話する以外は誰とも会話せずに一日が終わる…そんな日が続いています。知人と軽い会話を交わしたり、友人と会食したり、実家に帰省したり、旅行したりという「今まで当たり前のようにできていたこと」が気軽にはできなくなった、この一年。「何でもないようなことが～幸せだったと思う～♪」とロードの歌詞をかみしめる日々 […]
ストレスを「なかったこと」にしていませんか？
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 自転車で買い物に行けるシーズンが到来し、両手に荷物を抱えて、つるつる路面の上をそろりそろりと歩かなくて良くなったことにひと安心の今日この頃。冬場は体に余計な力が入っていたなぁと思います。 春は、なにかと新しいことが始まる季節で、ワクワクすることもあると思いますが、どちらかと言えば、「不安」になりやすい季節ですよね。 […]
HSPについて⑬～「自滅」に気をつける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 やっと雪がとけてきました。私は、ペーパードライバーで車の運転ができない＆食料品は１週間に1回のまとめ買い派なので、冬の買い物は、重い荷物を抱えながら、足元に気を付けつつで、毎度ぐったりでした。 平日の混んでない時間帯に、自転車でスーパーに行って、ササッと「まとめ買い」できるようになるのは嬉しい限り。買い物をいかにサ […]
HSPについて⑪～仕事をやめたくなるとき
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 少しずつ、日が長くなってきてきましたね。まだ吹雪く日があったり、外の風景は真っ白ですが、春が近づいてきているのを感じます。 大通公園の雪像もなく、観光客がめっきり減った札幌中心部。こんな静かな雪まつりシーズンは滅多にないことなんだよなぁと、しっとりと味わいながら大通公園を散歩する小田です。 今回は、仕事をやめたいな […]