1週間断食レポート③～伊豆やすらぎの里にて
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ↑の写真は、テレビ番組「プレバト」のスプレーアートで、キスマイ千賀さんの作品を踏まえて、KAZZROCK先生がお手本として描いたものです。 伊豆急下田駅のホームに2021年1月から6月までの期間限定で掲出されていましたが、期間が延長されたようで、先月訪れた際にも飾られていました。 私は、鉄道にはあまり詳しくないので […]
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メンタルケア
行動できずとも考えただけで価値がある
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 子どもの時によく遊んでいたカードゲームで遊んでみたのですが、当時から、だいぶ新しいカードや仕組みが今は増えていて、懐かしさと新鮮さの両方があって、楽しかったです。 さて、今回は、「行動できずとも考えただけで価値がある」というお話です。 行動できない自分 「こうしようと思っても、できない」「やらなければと思っても、で […]
1週間断食レポート②～伊豆やすらぎの里にて
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 6月はジメジメしたお天気が続きましたね。頭がぼんやりと痛い、頭がすっきりしない、耳がふさがったような気がする、めまいっぽい感じでくらくらする…。 そのような症状があったら、低気圧や湿度の影響で内耳の循環が悪くなって、リンパ管がむくんでいるかもしれません。 そのようなときにおススメなのが、「耳マッサージ」です。耳はデ […]
ただ森を歩く…カウンセラーが見つけた自分に優しいリフレッシュ法
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今まで篠路店でブログ掲載していましたが今回初めて中央店ブログデビューとなります。 今後も掲載予定でいますのでお時間ある際チラッと読んでいただければ嬉しいです。 お天気が良い☀時間もある。ちょっとその辺まで行ってみようかな…ふらっと外出、散歩するのが心地よい季節になりました。 先日は小樽祝津にある「にしん御殿旧 […]
別のことをする時間を増やしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この間、外食の店に詳しい友人と、外食をしましたが、気に入ったので、また１人でも行ってみたいなと思いました。新しい発見があったのも、嬉しかったです。 さて、今回は、「別のことをする時間を増やしてみる」というお話です。 うまくいかない現実 「これさえうまくいけば」「なぜ、うまくいかないのか」 このように、うまくいかない […]
1週間断食レポート①～伊豆やすらぎの里にて
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 先日、1年ぶりに、伊豆高原「やすらぎの里」で1週間断食コースをしに行ってまいりました。このやすらぎの里は、数々のメディアにも取り上げられている、断食指導数8万件超えの大人気のリトリート施設です。 やすらぎの里HP→ 3年前にNHKのドキュメント「72時間」の取材を受けて、今年5月に再放送をされていた反響で、現在、更 […]
できないことを増やしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 カフェでゆっくり過ごすのは、落ち着きますよね。普段、コーヒーをブラックで飲みますが、短時間に多くは飲めず、すべて飲むまで時間がかかるので、ある意味、ゆっくりカフェで過ごせるから、良いかななんて思っています（笑） さて、今回は、「できないことを増やしてみる」というお話です。 できることを増やす人生 「あれができなけれ […]
未来は分からないということを認める
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 本を読むのが好きですが、その中で、同じ本を繰り返し読むのも好きです。その時々で、新たな発見や気づきがあったりして、自分自身の変化も感じられるところが面白いと感じています。 さて、今回は、「未来は分からないということを認める」というお話です。 将来への不安 「将来が不安だ」「未来がどうなるのか」 ふと、将来や未来がど […]
自分の望みを明確にして、不足感を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 お菓子を食べるのは、気分転換になったり、楽しみの１つだったりします。たくさん美味しいものがありますよね。私が、最近、よく食べるのは、「かりんとう」や「きなこねじり」です。 さて、今回は、「自分の望みを明確にして、不足感を減らす」というお話です。 不足感を感じる日々 「あれが足りない、これが足りない」「自分には、これ […]
自分でできるメンタルケア
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、「3年ぶりに開催」というイベントが増えてきましたね。先日、ライラック祭りが大通公園で開催されていたので、ビールを楽しそうに飲む人たちを遠巻きに見ながら、ブラブラとお散歩しに行きました。 下の写真は、オランダ産のフレンチライラックで、その名も「センセーション」。一目見た瞬間、チョウチョの形してるぅ(*^-^*) […]