目標を実現するためには…～習慣術を学び行動を促す～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は目標を実現するために必要であるための習慣。習慣的行動を促すためにはどうしたら良いのか…という時に大切なポイントを何個か記載していこうと思います。 この考えを持つことで、少しずつ習慣的行動がとれるようになっていくはずです。三日坊主で悩んでいる方は必見です(^^)/笑 スモールステップを踏む この言 […]
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メンタルケア
カウンセラー養成講座を受講して～笑顔を取り戻すために…～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回はカウンセリング以外にも『カウンセリングこころの羽』で力を入れている“カウンセラー養成講座”を取り上げていきたいと思います。 受講した立場である私の経験を含めて記載していきます。気になっている方、受講を迷っている方に少しでも参考になりますように。 自分のために… 私がカウンセラー養成講座を知ったの […]
誰にも相談できない女性特有の悩み～月経前不快気分障害に着目して～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は女性特有の悩みである月経前不快気分障害（PMDD）や月経前症候群（PMS）に着目していきたいと思います。 女性ならではの悩み…中々分かってもらえずに悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ どういう症状なのか、カウンセリングでは何が出来るか等、記載していこうと思います。 どういう症状？ […]
家族のサポートで変化していく…～家族の協力の重要性～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 何日間前からパソコンの調子がおかしくなり、ブログの更新も滞っていました。今日、無事に『カウンセリングこころの羽』代表の岡本さんに原因を特定して頂き、通常発信できるようになりました。さすがです！！！ さて、今回テーマに挙げたのは、家族のサポートの仕方についてです。身近な人がうつ病により、辛い状態になった時、家族はど […]
不登校を経験して…～学校に行きたいのにいけない～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 その時の経験を踏まえて、家族・学校からのサポートと当時の気持ち等を書いていきたいと思います。 以前私は高校3年生の夏に学校に行くことが出来なくなり、不登校状態が続きました。 順調に過ごしていた高校生生活 高校に入学し、友達も出来て、バイトもしながら楽しい日々を送っていました。 月日は経ち、高校３年生の春。進路希望 […]
機能不全家族を捉える～アダルトチルドレンを理解するために～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は機能不全家族に着目し、その代表とされているアダルトチルドレンに焦点を当てていきたいと思います。 機能不全家族とは、幼少期に子供にとっての“心の安全な基地”であること、その中で子供が“自己”を十分に発達させることが出来ること、これらが本来の健康な家族の機能と言われているが、これらが得られず、育った家族のことを言 […]
気にしすぎの気持ちの裏側～マイナス思考の背景にあるものとは～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は前回の記事で反響があった“HSP”を更に深く知るために第２弾！！ “物事を否定的に受け取る考え方”に着目し、その原因などを探っていきたいと思います。 前回の記事も参考にして頂きながら、今回も是非一読してください♪ 幼いころのトラウマが… まずは“トラウマ”に焦点を当てて考えていきます。“トラウマ […]
寒い地域はうつ病発症率が高い？～うつ病と環境的要因～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 皆さん、３連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？私は４日程お休みを頂き、稚内方面まで旅をしに行きました。片道５時間の長旅でしたが、広大な大地と海、美味しい宗谷牛に癒され、素敵な旅となりました。 そんな中で私が感じたこと…寒い地域とうつ病に関連があるのではないか？というテーマを今回は考えていきたいと思い […]
自己肯定感を高めるために…～自己肯定について考えてみよう～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 さっそくですが、皆さんは“自己肯定感”という言葉を聞いたことがあるでしょうか？最近は自己肯定感に着目した書籍がたくさん出版されているのを良く見かけます。 この言葉を詳しく知っている方はあまり少ないと思い、今回のブログは“自己肯定感”に着目していきたいと思います。 自己肯定感って何？ “自己肯定感”というのは、自分 […]
新型うつ病って知っていますか？～若い世代に多い新型うつ病～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は若い世代に多く発症すると言われている“新型うつ病”に着目していきたいと思います。 私自身もこの“新型うつ病”と診断され、治療していた時期があります。 そのときの経験も踏まえて、どのように工夫して乗り越えてきたのか…記載していきたいと思います(^^) うつ病のイメージは…？ 皆さんは“う […]