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自己肯定感

カウンセリングが身近になるとき

こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 昨年11月ぶりの投稿になります。2か月の間にすっかり冬将軍がやって来た北海道でございますが今年の冬は例年に増して乾燥が激しいようで「カラカラ列島」なんていうあだ名がついているようです。 冬も脱水症状に注意が必要で水分補給はこまめにするようにとテレビで注意喚起していました。 そしてやはり冬の天敵は何といってもカサカサ乾燥肌… […]

原動力を大事にする

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、紅葉を見に行くことができました。紅葉の景色に、癒やされる感じがしたので、見に行けて良かったと思いました。 さて、今回は、「原動力を大事にする」というお話です。 やる気が出ない日々 「やる気が出ない・・・」そんなことはないでしょうか。 「いつも疲れているな・・・」「何もやる気がでないな・・・」 やる気が出ず […]

理想に気づき、「今の自分」のままを認める

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 サンドイッチというのは、美味しく、手軽に食べられて好きです。そして、私は、フルーツが好きなので、フルーツサンドが特に好きです。 さて、今回は、『理想に気づき、「今の自分」のままを認める』というお話です。 つらい毎日 「つらい・・・」そんなことはないでしょうか。 「いつも焦りの気持ちがあるな・・・」「なんだかいつも苦 […]

装うことを減らし、心を楽にする

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 本を読むとすぐに、眠くなることがあるのですが、それを利用する形で、寝る前に、眠くなるために、本を読むこともするようにしています。 さて、今回は、「装うことを減らし、心を楽にする」というお話です。 苦しい日々 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そんなことはないでしょうか。 「人との関係は疲れるな・・・」「他人の目が気 […]

少しずつ「自分」に目を向け、心を楽にする

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、スイーツが好きなのですが、こないだ、豆花というスイーツを初めて食べましたが、美味しかったです。また、食べに行きたいなと思います。 さて、今回は、『少しずつ「自分」に目を向け、心を楽にする』というお話です。 抱え込む日々 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そんなことはないでしょうか。 そして、「いつも抱え込んで […]

素直な気持ちをまずは大事にしてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ色んな種類の醤油が売っている店に行きましたが、それぞれの料理に合った種類の醤油があるみたいで買ってみましたが、美味しかったです。醤油がなくなったら、また是非、買ってみようと思います。 さて、今回は、「素直な気持ちをまずは大事にしてみる」というお話です。 モヤモヤした日々 「モヤモヤするな・・・」そんなことは […]

自分の人生を捉え直し、気持ちを整理する

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 温泉というのは、リラックスできるものだなと感じます。以前、温泉で、よもぎ蒸し風呂を利用しましたが、とてもリラックスできた覚えがあり、気に入りました。 さて、今回は、「自分の人生を捉え直し、気持ちを整理する」というお話です。 うまくいかない人生 「なんだか、うまく進まないな・・・」「人生、うまくいかないな・・・」 そ […]

自分を長い目で見ることで、つらさを和らげる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ジブリの音楽が好きで、たまに聴いたりしています。落ち着いたり、癒やされるものが多くて、良いなと感じています。 さて、今回は、「自分を長い目でみることで、つらさを和らげる」というお話です。 ダメダメな日々 「ダメだな・・・」「全然だな・・・」 そんなふうに感じることはないでしょうか。 「ダメダメな日々だな」「な […]

自分をねぎらい、自己否定を減らす

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 鉄道を利用するときというのは、それぞれの駅や駅周辺の個性というのが楽しめて魅力の1つだなと感じます。私自身、現時点で、多くの駅を知っているわけでないので、これから、その楽しみをより味わっていけるようにしたいなと思っています。 さて、今回は、「自分をねぎらい、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の日々 「自分 […]

落ち着ける時間と空間を作る

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きです。中継を観ることがほとんどですが、現地での観戦の時は、強く印象に残っているものも多く、楽しい思い出となるものも多いなと感じています。 さて、今回は、「落ち着ける時間と空間を作る」というお話です。 せわしない日々 「せわしない・・・」「落ち着かない・・・」 そんなことはないでしょうか。 […]