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自己肯定感

「自分」に多くを求めなくてもいい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、なぞかけを考えるのが好きで、たまに1人で考えたりしています(笑)。1人でゆっくり考える分には、思いついたりするものですが、他の人にお題を出してもらって即興で思いつくのは、なかなか難しいので、すぐに思いつくことができるようになれば良いなとか思ったりします。 さて、今回は、「自分に多くを求めなくていい」というお話 […]

何もしていなくても認められていることに気づく

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カフェを巡るのが好きですが、連続して巡ると、間隔をあけずに飲み物を飲むことになるので、お腹がタプタプになりながら飲むこともあります(笑)なるべくそうならないように気をつけながら、巡るようにしています。 さて、今回は、「何もしていなくても認められていることに気づく」というお話です。 認められたいという気持ち 「 […]

「他人の反応」のために行動しなくていい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 音楽を聴くことは、心を元気にしたり、落ち着かせてくれますよね。また、曲は、季節に沿ったテーマのあるものも多いですよね。 その一方で、たとえば、春が来ているけれど、春を待ちわびる曲を聴いたり、季節に関係なく、曲を聴いている杉野です。季節に合わせた曲を聴くのも良いですし、季節関係なく、自分が聴きたいときに聴くのもまた良 […]

自分の本音をゆっくり知っていく

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 あなたは、ご自宅で普段、何をして過ごすことが多いですか。私は、お笑いが好きで、コントや漫才の動画を見ることが多いです。見るのではなく、聞いているだけでも面白いので、聞き流しにしていたりもしますね。 さて、今回は、「自分の本音をゆっくり知っていく」というお話です。 本音がわからない 「自分の本音を伝えると、嫌な反応を […]

もっと楽でいい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 目の疲れを感じたとき、時々、遠くの景色を見るのですが、その度に、普段、遠くを見ることがあまりないなと感じます。そして、遠くの景色を見るのは、良いものだなとも感じます。 さて、今回は、「もっと楽でいい」というお話です。 自分はダメだという前提 「自分はダメだ」暮らしていく中で、他者から否定され続けたり、求められている […]

好きなことをすることは、無駄ではない

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 子どもの頃に遊んだゲームを久しぶりにしてみると、昔、できなかったことが、すんなりとできたり、反対に、昔できたことが、できなくなっていたりして、自分自身の変化を感じられて、面白かったです。 さて、今回は、「好きなことをすることは、無駄ではない」というお話です。 無駄と思い、自己否定する日々 「これは、将来、なんの役に […]

時には、自分の気持ちを優先させてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 あなたは、どんな場所が好きでしょうか。私は静かな場所が好きですが、一方で、ショッピングモールのようなお店がたくさんあるところを、歩いて見て回るのも好きです。 さて、今回は、「時には、自分の気持ちを優先させてみる」というお話です。 ストレスがたまりやすい毎日 「言いたいことが言えない」「相手の気持ちばかり気になってし […]

後ろ向きな自分に寄り添う

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 季節の変わり目になると、衣替えをする必要がありますが、そのタイミングが難しいなと季節の変わり目の度、毎回、同じことを思っている杉野です。さて、今回は、「後ろ向きな自分に寄り添う」というお話です。 いつも前向きではいられない 「後ろ向きに考えてしまう」「前向きになりたい」 そういうふうに、思うことはないでしょうか。 「 […]

「自分の話」をする場がないときに

こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 あなたは、何か物を買うのを決めるとき、早い方ですか、時間をかける方ですか。私は、どちらかというと時間をかける方です。考えたり、別の店に移動をしたりして、体力を使いすぎて、決めるときには、体力がなくなり、買うので精一杯になっていることがたまにありますが。 さて、今回は、「自分の話をする場がないときに」というお話です。 […]

自分に優しくすることも、貢献の1つ

こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠です。 あなたは、それぞれの季節ごとの楽しみはあるでしょうか。季節ごとに、外は、異なる景色、異なる匂いとなり、また、異なるイベントがありますよね。巡りゆく季節ですが、巡ってくるたびに、それらを楽しむことは、喜びの1つかもしれないなと感じました。 さて、今回は、「自分に優しくすることも、貢献の1つ」というお話です。 自分とい […]