落ち着ける時間と空間を作る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きです。中継を観ることがほとんどですが、現地での観戦の時は、強く印象に残っているものも多く、楽しい思い出となるものも多いなと感じています。 さて、今回は、「落ち着ける時間と空間を作る」というお話です。 せわしない日々 「せわしない・・・」「落ち着かない・・・」 そんなことはないでしょうか。 […]
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自己肯定感
価値観を見直して、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 外出先で、魚たちが泳ぐ水槽があるところがありますが、私は、その水槽の中の魚たちが泳いでいるのを見るのが好きです。アクアリウムには、癒し効果があるようですが、そのとおり、リラックスできたり、癒やされる気持ちになります。 さて、今回は、「価値観を見直して、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の日々 「自分はダメ […]
自分に対して献身的になる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、果物が好きなのですが、昔に体験した、果物狩りが楽しかったので、また体験したいなと思っています。 さて、今回は、「自分に対して献身的になる」というお話です。 自己犠牲の日々 「相手のために・・・」そう思って、がんばり続けているということはないでしょうか。 がんばり続けていても、うまくいかなかったりして、疲れが溜 […]
苦手な人を苦手と認めていい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きなのですが、野球選手OBの方の色んな当時の話の動画を見たり聞いたりするのも、好きです。 さて、今回は、「苦手な人を苦手と認めていい」というお話です。 抱え込む日々 「つらい、苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 また、「なんだかいつも抱え込んでしまう・・・」「頭でぐるぐると考え続け […]
新しい考えを試してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 クスッと笑えるものというのは、良いなと思います。私にとっては、「あたりまえポエム」という、あたりまえのことを言っているのに、詩的に聞こえるものを読むと、クスッと笑えて、癒しにもなります。 さて、今回は、「新しい考えを試してみる」というお話です。 苦しい日々と思考 「苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 そして […]
支えてくれる存在を認識する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、たまに遊園地に行って、色々なアトラクションに乗って、遊んでいましたが、最近は行けていないので、今、そういったアトラクションに自分が乗れるのかという確認も含めて、機会を見つけて行ってみたいと考えています。 さて、今回は、「支えてくれる存在を認識する」というお話です。 孤立している感覚 「なんだかひとりぼっちだな・ […]
回り道も良しとして、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 数年前に、初めて寄席を観に行きましたが、落語はもちろん、漫才や紙切りなどすべてが面白く、楽しかったです。演劇やミュージカルなど含め舞台というのは、観に行くと必ず面白いなと感じるので、また、是非、寄席も行ってみたいなと思っています。 さて、今回は、「回り道も良しとして、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の毎 […]
必要な分だけ、できればいい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、大喜利を見たり聞いたりすることが好きで、たまに見たり聞いたりしています。面白い回答を聞いたときは、「どうやって思いついたのかな」そういう興味も出てきたりして、楽しさも倍増な思いです。 さて、今回は、「必要な分だけ、できればいい」というお話です。 憔悴する日々 「疲れ切ってしまった・・・」「もう、いっぱいいっぱ […]
「自分を評価する自分」に焦点を当ててみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、映画館で、出演される方々の舞台挨拶のある回のチケットを買って、観たことがあります。出演される方々の舞台挨拶があった後、映画を見るという流れでしたが、とても思い出深いものになったので、観に行って良かったなと思いました。 さて、今回は、『「自分を評価する自分」に焦点を当ててみる』というお話です。 つらく、疲れる日々 […]
日常で、自分と向き合う環境を作る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 音楽を聴いていると、楽器ごとの良さがあるなと思います。ただ、今は、楽器の特徴や違いに詳しくないので、これから興味を持って知っていって、より音楽を聴くのを楽しめたら良いなと思っています。 さて、今回は、「日常で、自分と向き合う環境を作る」というお話です。 楽に過ごすためのはじまり 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そ […]