安心を見つけて、感謝をする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、コーヒーが好きなのですが、ドリップをしてコーヒーを淹れています。ドリップをして、美味しいコーヒーを淹れる方法があると思うので、そうしたことができるようになりたいなとも思っています。 さて、今回は、「安心を見つけて、感謝をする」というお話です。 不安な日々 「不安だなあ・・・」「つらいなあ・・・」 そんなことは […]
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カウンセリング こころの羽
問題を分けることで、苦しさを減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この前、昔見ていたアニメを久々に見ましたが、面白かったです。長く続いているものは、変わらない部分と変化した部分の両方を楽しめるのが魅力だなと思います。 さて、今回は、「問題を分けることで、苦しさを減らす」というお話です。 苦しい日々 「つらいな・・・」「苦しいな・・・」 そんなことはないでしょうか。 「なんだかいつ […]
自分の人生を捉え直し、気持ちを整理する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 温泉というのは、リラックスできるものだなと感じます。以前、温泉で、よもぎ蒸し風呂を利用しましたが、とてもリラックスできた覚えがあり、気に入りました。 さて、今回は、「自分の人生を捉え直し、気持ちを整理する」というお話です。 うまくいかない人生 「なんだか、うまく進まないな・・・」「人生、うまくいかないな・・・」 そ […]
ハードルをとことん下げることで、行動しやすくする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、海外旅行に行ったことがないですが、周囲の話を聞くと、良い話が多いので、いつかは行ってみたいなとも思います。一方で、そういった土産話を聞くことも、楽しいことだなと思って聞いています。 さて、今回は、「ハードルをとことん下げることで、行動しやすくする」というお話です。 なんだか苦しい毎日 「なんだか苦しいな・・・ […]
義務感を減らし、心を軽くする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ドライブは好きですが、自分が運転するのは苦手であり、普段、運転もしません。その分、難なく運転をする方がすごいなと思っています。 さて、今回は、「義務感を減らし、心を軽くする」というお話です。 つまらない日々 「なんだか、つまらないな・・・」「同じ毎日の繰り返しだな・・・」 そう感じることはないでしょうか。 「 […]
何かをしただけで十分、何もしなくても十分
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、１人でカラオケをするのが好きですが、色んな曲を歌うよりは、何度も同じ曲を歌うことが多いです。歌自体、得意ではないのですが、繰り返し同じ曲を歌うことで、上達がわかって嬉しい気持ちになります。 さて、今回は、「何かをしただけで十分、何もしなくても十分」というお話です。 つらい毎日 「つらい・・・」「しんどい・・・ […]
自分を長い目で見ることで、つらさを和らげる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ジブリの音楽が好きで、たまに聴いたりしています。落ち着いたり、癒やされるものが多くて、良いなと感じています。 さて、今回は、「自分を長い目でみることで、つらさを和らげる」というお話です。 ダメダメな日々 「ダメだな・・・」「全然だな・・・」 そんなふうに感じることはないでしょうか。 「ダメダメな日々だな」「な […]
「今の自分」に気を配り、無理しすぎを減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 小学生のときに、お店で行われる色んなゲームの大会に参加していました。自分にとって、勝ち上がれる得意なゲームもあれば、あっさり負けるゲームもあるという感じでした。毎回、緊張はしていましたが、どれも楽しかったです。 さて、今回は、『「今の自分」に気を配り、無理しすぎを減らす』というお話です。 無理をしてしまう日々 「無 […]
自分をねぎらい、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 鉄道を利用するときというのは、それぞれの駅や駅周辺の個性というのが楽しめて魅力の１つだなと感じます。私自身、現時点で、多くの駅を知っているわけでないので、これから、その楽しみをより味わっていけるようにしたいなと思っています。 さて、今回は、「自分をねぎらい、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の日々 「自分 […]
得られるものに目を向けることで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、納豆が昔から好きで、よく食べています。気分に合わせて、大粒や小粒にするか決めるのが楽しみです（笑） さて、今回は、「得られるものに目を向けることで、心を楽にする」というお話です。 損していると感じる日々 「損ばかり・・・」そういうふうに感じることはないでしょうか。 「損してばかりしているな」「なんか嫌なことば […]