スタッフブログ

自分をねぎらい、自己否定を減らす

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。鉄道を利用するときというのは、それぞれの駅や駅周辺の個性というのが楽しめて魅力の１つだなと感じます。私自身、現時点で、多くの駅を知っているわけでないので、これから、その楽しみをより味わっていけるようにしたいなと思っています。さて、今回は、「自分をねぎらい、自己否定を減らす」というお話です。自己否定の日々「自分 […]

得られるものに目を向けることで、心を楽にする

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私は、納豆が昔から好きで、よく食べています。気分に合わせて、大粒や小粒にするか決めるのが楽しみです（笑）さて、今回は、「得られるものに目を向けることで、心を楽にする」というお話です。損していると感じる日々「損ばかり・・・」そういうふうに感じることはないでしょうか。「損してばかりしているな」「なんか嫌なことば […]

自分のペースで、対処すればいい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。季節の変わり目には、衣替えが必要ですが、衣替えをすると、「あ、こういう服着てたな〜」そんなふうに、期間はそんなに経っていませんが、少しだけ懐かしく思い出されることが多い感じがします。さて、今回は、「自分のペースで、対処すればいい」というお話です。面倒な日々「あれが問題、これが問題」そうした問題だらけで、面倒に […]

抱えすぎていたものを軽くする

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。こないだ中国茶のお店に行き、お茶を飲みましたが、おいしかったです。豊富な種類があり、少しずつ、覚えていけたら楽しいなと思いました。さて、今回は、「抱えすぎていたものを軽くする」というお話です。どうしようもない問題「どうしようもない・・・」「避けられない・・・」そんな問題を抱えていることがあるかもしれません。 […]

落ち着ける時間と空間を作る

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私は、プロ野球を観るのが好きです。中継を観ることがほとんどですが、現地での観戦の時は、強く印象に残っているものも多く、楽しい思い出となるものも多いなと感じています。さて、今回は、「落ち着ける時間と空間を作る」というお話です。せわしない日々「せわしない・・・」「落ち着かない・・・」そんなことはないでしょうか。 […]

安心できるような生活のリズムを作る

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。散歩というのは、自分にとって、気分転換になるものなので、散歩するということを楽しみに生活しています。ただ、散歩しすぎると、疲れてしまうので、長い時間というよりは、短い時間ではあります。さて、今回は、「安心できるような生活のリズムを作る」というお話です。不安定な日々「不安定だな・・・」「つらいな・・・」そう感 […]

減らすことで、心を落ち着ける

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私は、ルイボスティーを飲むのが好きなのですが、最近は、夜、ルイボスティーを飲むことが多いです。楽しみの１つにもなっています。さて、今回は、「減らすことで、心を落ち着ける」というお話です。ストレスまみれの日々「ストレスまみれだ・・・」「なんだかいつも疲れている・・・」そんなことはないでしょうか。そして、「感 […]

時間を気にすることを減らしてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私はお笑いが好きで、テレビでやるコントや漫才の大会を毎年見ているのですが、普段から自分が観ているコンビが出ると、その漫才やコントを楽しむ気持ちよりも、応援の気持ちが勝って、緊張したりすることもあります（笑）さて、今回は、「時間を気にすることを減らしてみる」というお話です。自己否定や後悔「何もできなかった・・・ […]

もっと、休むことを大事にする

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。テレビドラマというのは、３ヶ月ごとに新しいものに変わっていくものが多いですよね。テレビドラマの１クールが終わると、「そろそろ終わりか・・・」そういう考えが浮かんできますし、始まりは、「楽しみだな！」そんな気持ちになります。そのため、今が、１クールのどこら辺なのかというのを時々、ふと意識したりすることがあります。さ […]

避けられるものは、避ける

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私は、レモネードが好きで、カフェに行ったとき、たまに頼んでいます。他の飲み物にももちろんいえますが、季節に合わせて、ホットも、アイスも両方、違った楽しみ方ができるのも、魅力的だなと思います。さて、今回は、「避けられるものは、避ける」というお話です。つらい日々「苦しさがとまらない・・・」「いつも、つらい・・・」 […]