こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
私は、スーパーで買い物して、色んな商品を見るのが好きなんですが、それに夢中になって、買おうと思っていたものの一部を買い忘れることがありますね。
色んな商品をみて、「これ、買ってみようかな」なんてものがあると、嬉しく感じます。
さて、今回は、「後ろ向きな気持ちも大切にしてみる」というお話です。
後ろ向きな気持ち
![霧と樹林](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
「前向きに考えられない」
「後ろ向きな気持ちが出てきてしまう」
そんなふうに、悩んでいることはないでしょうか。
「自分がやりたいことであれば、前向きでなければ」
「後ろ向きに思ってはいけない」
そういう風に、後ろ向きな気持ちを認めまいとする。
そうすると、なんだかつらく、苦しくなってしまいますよね。
なんでも前向きでなくてもいい
何か行動するときに、すべてが前向きな気持ちというのは、むしろ珍しいといえるのではないでしょうか。
ご飯を食べたいと思って、料理をしたとして、
「片付けが面倒くさいな」
そんな思いが出てくるかもしれません。
友人と会いたいなと思って、約束したとしても、
「何だか面倒にも感じてきたな」
そんな思いが出てくるかもしれません。
たとえ、
「あれをやろう、これをやろう」
そんな前向きな気持ちから始まるものでも、
「あの部分は面倒だな、この部分は嫌だな」
そんな風に、後ろ向きな部分も出てくるのが当然といえます。
そうであれば、
「なんでも前向きでいなければ」
それ自体、わざわざ求めなくてよいものといえます。
むしろ、後ろ向きな気持ちがあって当然なものだと思うことで、心が落ち着くことにつながるといえます。
後ろ向きな気持ちも大切にしてみる
![自然と山](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
一方で、後ろ向きな気持ちも当然といえど、
「前向きでいなければ」
「こんな後ろ向きな自分はダメだ」
日常を過ごす中、そのように、ついつい焦ったり、自己否定することもあるものであるといえます。
その場合は、後ろ向きな気持ちをもっと大切にしてみるという視点は、役に立つといえます。
これまでは、
「後ろ向きというのは、ダメ」
「後ろ向きは、少ないほどよい」
そういう風に、後ろ向きな気持ちに対して、良くない評価を与えているといえます。
そうすると、後ろ向きな気持ちが出てきたときに、
「それを認めたくない」
と焦ってしまうのも当然といえます。
後ろ向きな気持ちも、前向きな気持ちと同様に大切に思う。
そうすることで、
後ろ向き、前向きにこだわることなく、
「今、自分はこういう気持ちなんだな」
そのように、自分のありのままの気持ちを認められることにつながります。
自分の気持ちを認めることができると、心も楽になっていくといえます。
「前向きでいなければ」
そう思い、焦ってしまうときは、
「後ろ向きな気持ちもあって当然」
「後ろ向きな気持ちも、前向きな気持ちも、同じく大切な気持ち」
そう思うことで、自分の気持ちを認めやすくなり、心を楽にすることにつながるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます!
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠