こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
この前、友人と野球盤で遊びましたが、白熱して、何度も遊んで楽しかったです。
小さい頃は、サッカー盤とかも好きで遊んでいたので、サッカー盤もまた遊んでみたいなと思いました。
さて、今回は、「望みから、より根本的な望みを見つけてみる」というお話です。
不安な日々
![湖と白鳥](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
「不安だ・・・」
そう感じることはないでしょうか。
そして、
「こうならなければならない」
そのように焦ったり、
「あれをやらなければ、これをやらなければ」
そのように、せわしなくなったり。
そのようにして、つらい気持ちやストレスが重なると余計につらいものですよね。
望みを知る
「不安だ・・・」
その裏返しに、望みがあります。
望みを知ることは、
「じゃあどうすればよいのか」
それを知る上で大切になっていきます。
そのため、
「自分は何を望んでいるんだろう」
それを明確にすることが大事なことだといえます。
望みを明確にするときには、不安は役に立ちます。
たとえば、失敗が不安なのは、成功したいという望みがあるからだといえます。
そのように、不安を起点に、望みを明確にすることが大切だといえます。
望みから、より根本的な望みを見つける
![コーヒーフロート](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
望みが明確になったとしても、すぐにそれらを満たせるとは限りません。
そのため、望みから、より根本的な望みを考えてみることが大切であるといえます。
「それって、何のために望んでいるんだろう?」
「結局、何のためにやっているんだろう?」
その問いかけを自分にすることが大切です。
そこで出てきた望みをどうしたら満たせるのか。
それを考えてみると、
「こういう方法があるじゃないか」
「別の方法でもいいな」
「これはわざわざやらなくてもいいな」
そういうふうなものが見つかり、不安や焦りの軽減、そして、やることの軽減にもつながります。
たとえば、
「これを成功させたい!」
「これを成功させなければ・・・」
そう思って、プレッシャーがのしかかっていたとして、
そもそも、根本的な望みを見てみると、
「人から認められたい」という望みだったとするならば、
「別にこれを成功しなくとも、別の方法で認められればいいな」
「すごいプレッシャーをかけてまでわざわざやることでないな」
そういうふうに、楽な気持ちになることができます。
不安なとき。
その不安から、望みを明確にしてみる。
その上で、その望みから、もっと根本的な望みを見つけてみる。
そうすることで、心のつらさを減らすことにつながるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます!
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠