こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
自分は、登山をしたことがないのですが、以前、登山好きの人と登山用品の店を回ったときに、楽しそうに説明しているのを見て、楽しいものなんだなというのを強く感じました。
さて、今回は、「美化に気づき、つらさを和らげる」というお話です。
手に入らないもの、失うもの
![夕日と岩](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
「手に入らないものがあるな・・・」
「失ったものがあるな・・・」
そんなことはないでしょうか。
大切な人、大切なもの、大切に思ってきたこと。
そういった人やものなどとの関係において、失ったり、手に入らなかったり。
そうしたことがあると、本当に苦しいものですよね。
良い点ばかりが目につく
手に入らないもの。
失ったもの。
そこに目を向けるとき、
「なんだかそれを得ている時の良い点ばかり思い出される。」
「良い点ばかりがイメージされる。」
そういうことがあるかもしれません。
一方で、実際は、そうではなかった点もあるはずです。
「ここは、嫌だったな。」
「もし手に入っても、ここは困るな。」
そういうものがあるにもかかわらず、それらはないものとする。
つまり、美化しているということになります。
手に入らないもの、失ったものが美化されている分それだけ、苦しい気持ちになるのかなといえます。
美化に気づく
![たくさんのランタン](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
もちろん、美化するのは、自然なことであるといえます。
一方で、美化された分、つらくなる感じもあるといえます。
だからこそ、
「今、自分は、美化しているんだな」
そのように気づくことで、少しだけ落ち着くことができます。
美化していることに気づかぬままだと、
「もう戻れないのか・・・」
「手に入らなかったな・・・」
そうした気持ちばかりになってしまいます。
その気持ちに没入してしまいます。
一方で、美化に気づくと、
「戻れたとしても、色々と苦労はあるよな」
「手に入ったとしても、色々と嫌なことはあるよな」
そのように、冷静に受け止めることができます。
そうすると、つらい気持ち、苦しい気持ちを和らげることにつながるといえます。
「手に入らない・・・」
「失ってしまった・・・」
そんなとき、良い面ばかりが頭に浮かばないかをチェックしてみて、
美化しすぎていないかに目を向けてみる。
そして、美化に気づくことで、少し落ち着くことができます。
また、美化とは反対の良くない面にも目を向けることで、美化を和らげる。
そうすると、手に入らなかったり、失ったときのつらさを幾分、和らげることにつながるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます!
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠