やめたい習慣の代わりになるものの見つけ方
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔ながらの遊びの１つにけん玉がありますが、けん玉の技というのは、すごいものだなと思います。私の場合は、小学２年生のときに、学校の授業でけん玉がありましたが、簡単な技も達成できないまま終わってしまい、難しかったなという記憶があります。 さて、今回は、「やめたい習慣の代わりになるものの見つけ方」というお話です。 やめた […]
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ストレス
相手の問題を取りに行くのを控える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、卵かけご飯をよく食べます。シンプルで簡単で、とてもおいしいので、気に入っています。 さて、今回は、「相手の問題を取りに行くのを控える」というお話です。 いつの間にか抱え込む日々 「なぜだかいつも悩み事がある・・・」「いつも困っている・・・」 そんなことはないでしょうか。 「他人のことが心配になり、いつの間にか […]
矛盾する思いを見つめる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、友人の家で、猫と遊んで、楽しかったので、猫と一緒に遊べて良かったなと思いました。猫と遊ぶと楽しく、癒やされるので、また遊びたいなと思っています。 さて、今回は、「矛盾する思いを見つける」というお話です。 不満が募る日々 「嫌だな・・・」そんなふうに思うことはないでしょうか。 そして、「なんだかイライラする […]
HSPについて㉑～お昼休みの過ごし方
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。↑の写真は、8月上旬にどうみん割の日帰りバスツアーで寄った、「北竜町ひまわりの里」の風景です。 １９７９年の夏、当時の農協の職員の方が、農協研修で訪問したセルビアのひまわり畑に感動したことからスタートしたひまわり栽培が、今では１３０万本と広大なひまわり畑となりました。 「２０２２年夏に行きたいひまわり畑ランキング」で […]
何度も出てくる価値観を見つける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、久々に本屋に行きました。面白い本がたくさんあり、あれもこれも読みたくなったので、改めて、本というのは、自分にとっては、魅力のあるものだなと思いました。 さて、今回は、「何度も出てくる価値観を見つける」というお話です。 いつも同じことで悩む 「なんだかいつも同じことで悩んでいるな・・・」「またこのことで、悩 […]
感情の濃淡を感じ取る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボードゲームが好きで、どれも好きなのですが、その中で、「DiXit」というゲームは、参加者それぞれの感性を知ることができて面白いなと思います。一緒に遊ぶ人同士、互いを知りながら楽しく交流できるのが、ボードゲームの良いところの１つだなと感じています。 さて、今回は、「感情の濃淡を感じ取る」というお話です。 混乱 […]
断薬について①抗不安薬編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 このブログでも、何度かご紹介していますが、私は、働き盛り真っ最中に、会社を休職した経験があります。 「突然の休職宣言」を読んでみる→ その経験を踏まえて、これまで、心療内科に行くタイミングや、カウンセリングの利用方法、主治医とのコミュニケーションの取り方についてご紹介しました。 「心療内科に行くタイミングはいつがい […]
感情の表現方法を見つける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 学生の頃、曜日ごとに好きなテレビ番組があったので、それをその曜日の楽しみとしていました。曜日ごとに、楽しいことがあると、嬉しいものですよね。 さて、今回は、「感情の表現方法を見つける」というお話です。 悪循環の毎日 「怒りが止まらない・・・」「悲しみが止まらない・・・」 感情の渦に巻き込まれていると、苦しいものです […]