自分に対して献身的になる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、果物が好きなのですが、昔に体験した、果物狩りが楽しかったので、また体験したいなと思っています。 さて、今回は、「自分に対して献身的になる」というお話です。 自己犠牲の日々 「相手のために・・・」そう思って、がんばり続けているということはないでしょうか。 がんばり続けていても、うまくいかなかったりして、疲れが溜 […]
TAG
メンタルケア
自分の状態に目を向け、休むことを重視する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、甘い物が好きで、洋菓子も和菓子も好きです。洋菓子の方でいうと、お祝いごとの際、ケーキを買って食べるのを楽しみの１つにしています。 さて、今回は、「自分の状態に目を向け、休むことを重視する」というお話です。 無理をしてしまう日々 「いつも疲れ切っている・・・」「いつも、つらい・・・」 そんなことはないでしょうか […]
時間がかかってもいいと考える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 毎年、「秋」と聞くと、食欲の秋を連想します。秋ももちろんそうですが、各季節ごとの旬なものを食事によって楽しむというのは、良いものだなと思います。そう思いながらも、現状、季節ごとに、何が旬なのか、私は詳しくないので、旬なものを楽しめるように、覚えていきたいとも思いました。 さて、今回は、「時間がかかってもいいと考える […]
思考や感情を自然なものとして認める
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 観光というのは、楽しいものだなと思います。初めてどこかに訪れるのも面白いですし、何度か同じところを訪れるのも、新鮮さと安心感の両方があって、良いものだなと思います。 さて、今回は、「思考や感情を自然なものとして認める」というお話です。 どん底に感じる日々 「苦しい・・・」「つらい・・・」 そんなことはないでしょうか […]
手軽にできる楽しみを見つける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽』の杉野誠です。 こないだ普段通らない道を歩いてみましたが、新鮮に景色を楽しめると同時に、知らなかった道を知れて、道と道のつながりを知れるのもまた楽しいなと思いました。 さて、今回は、「手軽にできる楽しみを見つける」というお話です。 ストレスのたまる日々 「ストレスでいっぱい・・・」「毎日、疲れ切っている・・・」そんなことはないでしょうか。 […]
望みから、より根本的な望みを見つけてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この前、友人と野球盤で遊びましたが、白熱して、何度も遊んで楽しかったです。小さい頃は、サッカー盤とかも好きで遊んでいたので、サッカー盤もまた遊んでみたいなと思いました。 さて、今回は、「望みから、より根本的な望みを見つけてみる」というお話です。 不安な日々 「不安だ・・・」そう感じることはないでしょうか。 そして、 […]
環境を変えることに意識を向けてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボードゲームが好きなのですが、みんなで協力して１つの目的を達成させるというタイプのボードゲームの中では、みんなが花火師になって、たくさんの花火を打ち上げることを目指す花火というボードゲームが面白いなと思います。 さて、今回は、「環境を変えることに意識を向けてみる」というお話です。 ストレスの溜まる毎日 「スト […]
苦手な人を苦手と認めていい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きなのですが、野球選手OBの方の色んな当時の話の動画を見たり聞いたりするのも、好きです。 さて、今回は、「苦手な人を苦手と認めていい」というお話です。 抱え込む日々 「つらい、苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 また、「なんだかいつも抱え込んでしまう・・・」「頭でぐるぐると考え続け […]
新しい考えを試してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 クスッと笑えるものというのは、良いなと思います。私にとっては、「あたりまえポエム」という、あたりまえのことを言っているのに、詩的に聞こえるものを読むと、クスッと笑えて、癒しにもなります。 さて、今回は、「新しい考えを試してみる」というお話です。 苦しい日々と思考 「苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 そして […]