自分を長い目で見ることで、つらさを和らげる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ジブリの音楽が好きで、たまに聴いたりしています。落ち着いたり、癒やされるものが多くて、良いなと感じています。 さて、今回は、「自分を長い目でみることで、つらさを和らげる」というお話です。 ダメダメな日々 「ダメだな・・・」「全然だな・・・」 そんなふうに感じることはないでしょうか。 「ダメダメな日々だな」「な […]
TAG
メンタルケア
「今の自分」に気を配り、無理しすぎを減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 小学生のときに、お店で行われる色んなゲームの大会に参加していました。自分にとって、勝ち上がれる得意なゲームもあれば、あっさり負けるゲームもあるという感じでした。毎回、緊張はしていましたが、どれも楽しかったです。 さて、今回は、『「今の自分」に気を配り、無理しすぎを減らす』というお話です。 無理をしてしまう日々 「無 […]
自分をねぎらい、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 鉄道を利用するときというのは、それぞれの駅や駅周辺の個性というのが楽しめて魅力の１つだなと感じます。私自身、現時点で、多くの駅を知っているわけでないので、これから、その楽しみをより味わっていけるようにしたいなと思っています。 さて、今回は、「自分をねぎらい、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の日々 「自分 […]
得られるものに目を向けることで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、納豆が昔から好きで、よく食べています。気分に合わせて、大粒や小粒にするか決めるのが楽しみです（笑） さて、今回は、「得られるものに目を向けることで、心を楽にする」というお話です。 損していると感じる日々 「損ばかり・・・」そういうふうに感じることはないでしょうか。 「損してばかりしているな」「なんか嫌なことば […]
自分のペースで、対処すればいい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 季節の変わり目には、衣替えが必要ですが、衣替えをすると、「あ、こういう服着てたな〜」そんなふうに、期間はそんなに経っていませんが、少しだけ懐かしく思い出されることが多い感じがします。 さて、今回は、「自分のペースで、対処すればいい」というお話です。 面倒な日々 「あれが問題、これが問題」そうした問題だらけで、面倒に […]
抱えすぎていたものを軽くする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ中国茶のお店に行き、お茶を飲みましたが、おいしかったです。豊富な種類があり、少しずつ、覚えていけたら楽しいなと思いました。 さて、今回は、「抱えすぎていたものを軽くする」というお話です。 どうしようもない問題 「どうしようもない・・・」「避けられない・・・」 そんな問題を抱えていることがあるかもしれません。 […]
落ち着ける時間と空間を作る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きです。中継を観ることがほとんどですが、現地での観戦の時は、強く印象に残っているものも多く、楽しい思い出となるものも多いなと感じています。 さて、今回は、「落ち着ける時間と空間を作る」というお話です。 せわしない日々 「せわしない・・・」「落ち着かない・・・」 そんなことはないでしょうか。 […]
安心できるような生活のリズムを作る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 散歩というのは、自分にとって、気分転換になるものなので、散歩するということを楽しみに生活しています。ただ、散歩しすぎると、疲れてしまうので、長い時間というよりは、短い時間ではあります。 さて、今回は、「安心できるような生活のリズムを作る」というお話です。 不安定な日々 「不安定だな・・・」「つらいな・・・」 そう感 […]
減らすことで、心を落ち着ける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ルイボスティーを飲むのが好きなのですが、最近は、夜、ルイボスティーを飲むことが多いです。楽しみの１つにもなっています。 さて、今回は、「減らすことで、心を落ち着ける」というお話です。 ストレスまみれの日々 「ストレスまみれだ・・・」「なんだかいつも疲れている・・・」 そんなことはないでしょうか。 そして、「感 […]
時間を気にすることを減らしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私はお笑いが好きで、テレビでやるコントや漫才の大会を毎年見ているのですが、普段から自分が観ているコンビが出ると、その漫才やコントを楽しむ気持ちよりも、応援の気持ちが勝って、緊張したりすることもあります（笑） さて、今回は、「時間を気にすることを減らしてみる」というお話です。 自己否定や後悔 「何もできなかった・・・ […]