「自分の話」をする場がないときに
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 あなたは、何か物を買うのを決めるとき、早い方ですか、時間をかける方ですか。私は、どちらかというと時間をかける方です。考えたり、別の店に移動をしたりして、体力を使いすぎて、決めるときには、体力がなくなり、買うので精一杯になっていることがたまにありますが。 さて、今回は、「自分の話をする場がないときに」というお話です。 […]
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ストレス
生きる基本を大事にする
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 あなたは、好きな景色はありますでしょうか。私は、列車やバス、車など乗り物から見る景色が好きです。移り変わる風景を座ったまま、眺められるのが良いのかもしれません。 さて、今回は、「生きる基本を大事にする」というお話です。 生きる基本を犠牲にしがちな日々 「評価されたい。」「がんばらないといけない。」「色んなことを犠牲に […]
自分で決めた基準をクリアすれば、よしとする
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔よく聴いた音楽を聴くと、当時の記憶を思い出すことがあるとよく言われています。自分自身もそのようなことはあり、今よく聴いている音楽も、未来に聴くと、当時（今）の記憶を思い出すのかなと思ったこの頃です。ただ、深く考えず、今聴きたい音楽を聴いていこうとも思いました。 さて、今回は、「自分で決めた基準をクリアすれば、よし […]
どうということもない時間を、より大切に扱ってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。あなたは、コーヒーが好きですか？紅茶が好きですか？私は、昔は紅茶が好きでしたが、コーヒーも美味しいなと思うようになり、結局、どちらも好きで選べない感じです。タイトルの写真は、今回、コーヒーの写真にしてみました。 さて、今回は、「どうということもない時間を、より大切に扱ってみる」というお話です。 効率や生産性に目がいき […]
もっとゆっくりでいい、もっと少なくていい
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、今日は余裕がある、時間があるなと思っても、いつの間にか、時間がなくなって、慌ててしまいそうになることがあります。不思議なものだなと感じています。 さて、今回は、「もっとゆっくりでいい、もっと少なくていい」というお話です。 挽回したくなる気持ち 「今日も何もできなかった」「つらい気持ちが続いて、やることをやれて […]
期待を修正して、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「期待」。余談ですが、私は、買い物の際、自分の買いたい商品が、たまたま割引をしていないか、ついつい「期待」してしまいます。期待というのは、本当に、ついついしてしまうものと感じています。 さて、本題の、「期待を修正して、心を楽にする」というお話です。 苦しいのは、期待と違ったから 「うまくいかない。」 […]
反応だけで１日が終わっていないかチェックする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「反応」。反応といえば、個人的には、大きな音とか周囲の会話の音が気になりやすいので、日頃の生活の際に、耳栓を活用しようかなと考えたりしています。 さて、本題の、「反応だけで１日が終わっていないか」というお話です。 反応だらけの１日 「毎日、どっと疲れる」「休んでいるつもりなのに、疲れが取れない」そん […]
自分の限界を高く見積もりすぎない
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「限界を見積もる」。見積もるといえば、買い物のときに、商品の値段を予想してから実際の値段を見る。そんなことをして楽しんでいることがあります。予想は、なかなか、当たらないものですが。 さて、本題の、「自分の限界を高く見積もりすぎない」というお話です。 ついついがんばりすぎてしまう日々 世間、職場、家庭 […]
日々の生活のハードルを下げてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のタイトルにある、「ハードル」。余談ですが、陸上用のハードルの上を颯爽と跳んで、駆け抜ける人は、すごいなと思います。私は、１つのハードルすら跳べないと思います。 さて、本題である「日々の生活のハードルを下げてみる」というお話です。 日々の苦しさと自分に課しているハードル 「生きづらい」「がんばっているのに評価さ […]
HSPについて⑯～人の顔色が気になる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 オリンピックのマラソンが終わったとたん、嘘みたいに気温が下がりました。中央店近くのホテルが、選手たちの宿泊場所になっていたらしく、出勤時にホテルの前を通ると、ものすごいカモシカ足の選手たちを出入口付近のゲートで目撃する1週間でした。 コロナ禍じゃなければ、おいしいグルメスポットに行けただろうに…。いつもは、もっと涼 […]