自分で決めた基準をクリアすれば、よしとする
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔よく聴いた音楽を聴くと、当時の記憶を思い出すことがあるとよく言われています。自分自身もそのようなことはあり、今よく聴いている音楽も、未来に聴くと、当時（今）の記憶を思い出すのかなと思ったこの頃です。ただ、深く考えず、今聴きたい音楽を聴いていこうとも思いました。 さて、今回は、「自分で決めた基準をクリアすれば、よし […]
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ストレス
どうということもない時間を、より大切に扱ってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。あなたは、コーヒーが好きですか？紅茶が好きですか？私は、昔は紅茶が好きでしたが、コーヒーも美味しいなと思うようになり、結局、どちらも好きで選べない感じです。タイトルの写真は、今回、コーヒーの写真にしてみました。 さて、今回は、「どうということもない時間を、より大切に扱ってみる」というお話です。 効率や生産性に目がいき […]
もっとゆっくりでいい、もっと少なくていい
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、今日は余裕がある、時間があるなと思っても、いつの間にか、時間がなくなって、慌ててしまいそうになることがあります。不思議なものだなと感じています。 さて、今回は、「もっとゆっくりでいい、もっと少なくていい」というお話です。 挽回したくなる気持ち 「今日も何もできなかった」「つらい気持ちが続いて、やることをやれて […]
期待を修正して、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「期待」。余談ですが、私は、買い物の際、自分の買いたい商品が、たまたま割引をしていないか、ついつい「期待」してしまいます。期待というのは、本当に、ついついしてしまうものと感じています。 さて、本題の、「期待を修正して、心を楽にする」というお話です。 苦しいのは、期待と違ったから 「うまくいかない。」 […]
反応だけで１日が終わっていないかチェックする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「反応」。反応といえば、個人的には、大きな音とか周囲の会話の音が気になりやすいので、日頃の生活の際に、耳栓を活用しようかなと考えたりしています。 さて、本題の、「反応だけで１日が終わっていないか」というお話です。 反応だらけの１日 「毎日、どっと疲れる」「休んでいるつもりなのに、疲れが取れない」そん […]
自分の限界を高く見積もりすぎない
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「限界を見積もる」。見積もるといえば、買い物のときに、商品の値段を予想してから実際の値段を見る。そんなことをして楽しんでいることがあります。予想は、なかなか、当たらないものですが。 さて、本題の、「自分の限界を高く見積もりすぎない」というお話です。 ついついがんばりすぎてしまう日々 世間、職場、家庭 […]
日々の生活のハードルを下げてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のタイトルにある、「ハードル」。余談ですが、陸上用のハードルの上を颯爽と跳んで、駆け抜ける人は、すごいなと思います。私は、１つのハードルすら跳べないと思います。 さて、本題である「日々の生活のハードルを下げてみる」というお話です。 日々の苦しさと自分に課しているハードル 「生きづらい」「がんばっているのに評価さ […]
HSPについて⑯～人の顔色が気になる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 オリンピックのマラソンが終わったとたん、嘘みたいに気温が下がりました。中央店近くのホテルが、選手たちの宿泊場所になっていたらしく、出勤時にホテルの前を通ると、ものすごいカモシカ足の選手たちを出入口付近のゲートで目撃する1週間でした。 コロナ禍じゃなければ、おいしいグルメスポットに行けただろうに…。いつもは、もっと涼 […]
コロナ禍が終わったら…
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 急に暑くなってきたので、慌てて毛布をタオルケットに交換しました。いよいよ北海道にも短い夏がやってきましたね。 以前は、よさこいソーラン、ビアガーデンなどワクワクするようなイベントが盛りだくさんだった大通公園。コロナ禍になって、人が集まるイベント、友人との会食、自由に旅行に行くなど、これまでは「当たり前のように」でき […]
HSPについて⑭～うつとの関係
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、お客様と会話する以外は誰とも会話せずに一日が終わる…そんな日が続いています。知人と軽い会話を交わしたり、友人と会食したり、実家に帰省したり、旅行したりという「今まで当たり前のようにできていたこと」が気軽にはできなくなった、この一年。「何でもないようなことが～幸せだったと思う～♪」とロードの歌詞をかみしめる日々 […]