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うつ状態

抱えているものを、一時的に、手放す

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 家電量販店に行くと、最新の商品を見ることができますが、年月の経過と共に、常に、商品の進化が感じられ、すごいなと楽しく感じられます。私は家電に詳しくないので、家電に詳しければ、さらに、そのすごさや良さが感じられて、より楽しめるのかなとも感じました。 さて、今回は、「抱えているものを、一時的に、手放す」というお話です。 […]

「成長」より「今」に気持ちを合わせてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私の趣味の1つが、ボードゲームなのですが、その中で、みんなで同じ目的に向かって協力して行うタイプのゲームは、一体感が生まれて、特に面白いなと感じます。 さて、今回は、「成長より今に気持ちを合わせてみる」というお話です。 義務感を感じ、苦しくなる 「成長しなければ」「がんばらなければ」そう思い、日々取り組むこと自体は […]

当たり前のことができないのが、当たり前

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 あなたは、流行に敏感なタイプですか。私は、どちらかというと、流行りが終わった頃に、その良さを知ることが多いので、疎いといえるかもしれません。それぞれの自分のタイミングで、その良さを知るのも、良いことだよなとも思っています。 さて、今回は、「当たり前のことができないのが、当たり前」というお話です。 「当たり前なのに」 […]

今より楽を求めても良い

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 ドラマや映画などの作品で、シリーズとして長く続くものがありますが、長く続くこと自体すごいことだなと感じます。そういったものの過去の作品を見ると、「このときから、もう何年経っているのだな」と年月の移り変わりに驚いたりもしてしまいますね。 さて、今回は、「今より楽を求めても良い」というお話です。 楽をしてはいけないと思 […]

悩むこと自体を否定しなくてもいい

こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 あなたは、日頃、目を使う機会が多かったり、長時間同じ姿勢でいることは、多いでしょうか。私は、目や肩、首が疲れやすいなと感じ、それ以来、定期的にストレッチをすることを心がけています。 さて、今回は、「悩むこと自体を否定しなくてもいい」というお話です。 悩みの苦しさ 悩んでいるときは、つらく苦しいものです。そして、そんな […]

うつと交友関係②上司編~小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 「うつ」に関しては、篠路店のブログに書くことが多いのですが、久しぶりに中央店ブログで書いてみたいと思います。 メンタルダウンで休職することになった場合、残っている仕事の引継、休暇の処理や休職手続、給与や傷病手当など、さまざまな手続があります。 人事、総務、経理など、担当部門が分かれていれば、それぞれ担当がいると思い […]

うまく休めなくてもいい

こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 休むといえば、音符の休符記号のマークは、どんな形だっただろう。そう思って、想像してから、答え合わせをしてみたら、自分の想像していたのが、向きが反対だったりして、本物と違ってました。 さて、今回は、「うまく休めなくてもいい」というお話です。 うまく休めないことに落ち込む日々 「休めた気がしない」「休むのが下手」「ちゃん […]

安心できる場所や時間を大切にする

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 あなたは、安心できる場所、ホッとする場所は、あるでしょうか。私は、カフェや本屋にいるときに、そういう気持ちになることが多いです。 今回は、「安心できる場所や時間を大切にする」というお話です。 つらい環境にいるからこそ、つらいと感じる 「生きづらい」「つらい」そういうときは、現在の環境がそう思わせているところも大きい […]

自分の限界を高く見積もりすぎない

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 今回のテーマは、「限界を見積もる」。見積もるといえば、買い物のときに、商品の値段を予想してから実際の値段を見る。そんなことをして楽しんでいることがあります。予想は、なかなか、当たらないものですが。 さて、本題の、「自分の限界を高く見積もりすぎない」というお話です。 ついついがんばりすぎてしまう日々 世間、職場、家庭 […]

SOSが言えない~介護うつ~

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 最近ニュースで取り上げられている“コロナウイルス”。徐々に日本各地に広がっていて、日々ニュースを見るのが怖いです。来週から関東の方に旅行に行くため、マスクと除菌ジェルを買いに行こうとするも一足遅かったという感じです(笑) さて、今回は以前も取り上げた“介護うつ”について、前職で働いていた時の事例を交えながら、記載 […]