自分で自分に寄り添う
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、実家に帰ったのですが、実家では、夜、果実酒を飲んでゆっくり過ごすのが定番になっています。普段、お酒はめったに飲まないのですが、好きな果実酒を飲むのは、楽しい時間の１つだなと感じます。 さて、今回は、「自分で自分に寄り添う」というお話です。 常に自分に厳しくなる毎日 「自分はダメだ」「こんなことを考えてはダメだ […]
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うつ状態
もっともっと楽をしながら過ごしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 自然というのは、癒やされたり、気持ちを元気にさせてくれたり、落ち着かせてくれるものですよね。中々、自然と触れ合う機会がないので、自然の音のBGMを聴いたりして、癒やされたりしています。 さて、今回は、「もっともっと、楽をしながら過ごしてみる」というお話です。 焦る日々 「また怠けてしまった」「今日、何もしていないや […]
やる気が一瞬出ただけで良しとする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 好きなドラマや映画は、繰り返し見たくなりますが、間を空けて、いい塩梅で内容を忘れているタイミングで見るのも面白いなとも思います。内容を忘れてても、再度見たときに、「やっぱり面白いな」と思わせてくれるところが、ドラマや映画はすごいなと感じます。 さて、今回は、「やる気が一瞬出ただけで良しとする」というお話です。 やる […]
心の波に寄り添って過ごす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、スポーツを見るのが好きですが、スポーツ選手のインタビューを見るのも好きです。どのような思いでプレーしているのかを知ることができて、興味深いなと思うからです。 さて、今回は、「心の波に寄り添って過ごす」というお話です。 落ち込む日々 「なかなかうまくいかない」「全然、自分はダメだ」 そのように、落ち込むことはな […]
抱えているものを、一時的に、手放す
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 家電量販店に行くと、最新の商品を見ることができますが、年月の経過と共に、常に、商品の進化が感じられ、すごいなと楽しく感じられます。私は家電に詳しくないので、家電に詳しければ、さらに、そのすごさや良さが感じられて、より楽しめるのかなとも感じました。 さて、今回は、「抱えているものを、一時的に、手放す」というお話です。 […]
「成長」より「今」に気持ちを合わせてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私の趣味の１つが、ボードゲームなのですが、その中で、みんなで同じ目的に向かって協力して行うタイプのゲームは、一体感が生まれて、特に面白いなと感じます。 さて、今回は、「成長より今に気持ちを合わせてみる」というお話です。 義務感を感じ、苦しくなる 「成長しなければ」「がんばらなければ」そう思い、日々取り組むこと自体は […]
当たり前のことができないのが、当たり前
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 あなたは、流行に敏感なタイプですか。私は、どちらかというと、流行りが終わった頃に、その良さを知ることが多いので、疎いといえるかもしれません。それぞれの自分のタイミングで、その良さを知るのも、良いことだよなとも思っています。 さて、今回は、「当たり前のことができないのが、当たり前」というお話です。 「当たり前なのに」 […]
今より楽を求めても良い
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 ドラマや映画などの作品で、シリーズとして長く続くものがありますが、長く続くこと自体すごいことだなと感じます。そういったものの過去の作品を見ると、「このときから、もう何年経っているのだな」と年月の移り変わりに驚いたりもしてしまいますね。 さて、今回は、「今より楽を求めても良い」というお話です。 楽をしてはいけないと思 […]
悩むこと自体を否定しなくてもいい
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 あなたは、日頃、目を使う機会が多かったり、長時間同じ姿勢でいることは、多いでしょうか。私は、目や肩、首が疲れやすいなと感じ、それ以来、定期的にストレッチをすることを心がけています。 さて、今回は、「悩むこと自体を否定しなくてもいい」というお話です。 悩みの苦しさ 悩んでいるときは、つらく苦しいものです。そして、そんな […]