やることを絞ることでストレスを減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、会うのが数年ぶりとなる友人たちと会いましたが、変わらず楽しく交流できて、嬉しかったです。 さて、今回は、「やることを絞ることでストレスを減らす」というお話です。 複雑で、ストレスフルな日々 「ストレスフルだな・・・」「いろんなことがあって、どうすれば良いかわからない・・・」 そういうふうに思うことはないで […]
TAG
メンタルケア
不安とインターネット。カウンセラー稲葉の備忘録②
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 先日以前から行ってみたいと思っていた平岡樹芸センターのもみじトンネルに行ってきました。 今年の行楽はお天気に恵まれない日が多かったのですが、この日もぎりぎり雨は降らない☂お天気。 紅葉は期間限定なので見に行くタイミングで色づき加減が変わってしまいますが、園内売店の方によると一番の見頃は2、3日後くらいかな？と […]
「期待」に気づき、あきらめることで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ココアが好きです。甘い飲み物が飲みたいときに、つめたくて甘いココアを飲んだり、寒い時に、あたたかいココアを飲んでくつろぐのが好きです。 さて、今回は、『「期待」に気づき、あきらめることで、心を楽にする』というお話です。 つらい日々 「つらい・・・」そんなことはないでしょうか。 「義務感でいっぱい・・・」「周り […]
自分の心の反応に着目し、落ち着くことを大事にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 寒い時期というのは、鍋が美味しい季節ですよね。体も心も温まる気がします。私は、鍋の中では、キムチ鍋が好きです。 さて、今回は、「自分の心の反応に着目し、落ち着くことを大事にする」というお話です。 ふりかかる問題 「たくさん問題がふりかかっている・・・」そんなことはないでしょうか。 「問題だらけで疲れる・・・」「もう […]
自分を楽にする視点を重視する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 冬になり、雪が積もったときには、雪遊びというのは、１つの楽しみですが、子どもの時、チューブ滑りが特に楽しかった記憶があります。 さて、今回は、「自分を楽にする視点を重視する」というお話です。 面倒な日々 「面倒だな・・・」そんなことはないでしょうか。 「つかれるな・・・」「面倒くさいな・・・」 面倒なことに追われる […]
理想に気づき、「今の自分」のままを認める
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 サンドイッチというのは、美味しく、手軽に食べられて好きです。そして、私は、フルーツが好きなので、フルーツサンドが特に好きです。 さて、今回は、『理想に気づき、「今の自分」のままを認める』というお話です。 つらい毎日 「つらい・・・」そんなことはないでしょうか。 「いつも焦りの気持ちがあるな・・・」「なんだかいつも苦 […]
落ち込む自分に寄り添った行動をする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 書道ができる人はすごいなと思います。きれいに書けるのもすごいですし、表現力の高さが自然と伝わってくることもすごいなと思います。 さて、今回は、「落ち込む自分に寄り添った行動をする」というお話です。 落ち込む日々 「落ち込んでいるな・・・」そんなことはないでしょうか。 「落ち込むことが続いているな・・・」「今はつらい […]
無駄な時間を肯定的に捉える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、お寿司が好きな一方で、わさびが苦手なのですが、年々、本当に、少しずつですが、食べられるようになってきました。 さて、今回は、「無駄な時間を肯定的に捉える」というお話です。 ストレスフルの日々 「いつもストレスを感じている・・・」そんなことはないでしょうか。 「ストレスでいっぱいだ・・・」「いつも限界な気がする […]