周囲に求めすぎないことで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 青汁をたまに飲んでいますが、飲みやすくて美味しいです。普段は粉末青汁を水に溶かして飲んでいますが、色んな飲み方があるので、他の飲み方も試してみたいなとも思っています。 さて、今回は、「周囲に求めすぎないことで、心を楽にする」というお話です。 不満な日々 「不満だな・・・」「不満が渦巻いている・・・」 そう思うことは […]
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メンタルケア
不完全を受け入れ、自分に求めすぎない
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 外出先で、パスタを食べることが、たまにありますが、ボロネーゼが好きです。あとは、イカスミも食べたことがありますが、とても気に入りました。 さて、今回は、「不完全を受け入れ、自分に求めすぎない」というお話です。 苦しい日々 「苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 「いつも苦しい・・・」「なんだかやることがたくさ […]
反対のことに目を向けることで、心のバランスを取る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 水筒は、外で持ち運ぶ際に便利ですが、家でも、水筒を使っています。保温と保冷それぞれの機能によって、楽に、冷たい飲み物や温かい飲み物を飲めるのが良いなと思っています。 さて、今回は、「反対のことに目を向けることで、心のバランスを取る」というお話です。 つらい日々 「つらい・・・」そういうことはないでしょうか。 「重ね […]
素直な気持ちをまずは大事にしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ色んな種類の醤油が売っている店に行きましたが、それぞれの料理に合った種類の醤油があるみたいで買ってみましたが、美味しかったです。醤油がなくなったら、また是非、買ってみようと思います。 さて、今回は、「素直な気持ちをまずは大事にしてみる」というお話です。 モヤモヤした日々 「モヤモヤするな・・・」そんなことは […]
安心を見つけて、感謝をする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、コーヒーが好きなのですが、ドリップをしてコーヒーを淹れています。ドリップをして、美味しいコーヒーを淹れる方法があると思うので、そうしたことができるようになりたいなとも思っています。 さて、今回は、「安心を見つけて、感謝をする」というお話です。 不安な日々 「不安だなあ・・・」「つらいなあ・・・」 そんなことは […]
問題を分けることで、苦しさを減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この前、昔見ていたアニメを久々に見ましたが、面白かったです。長く続いているものは、変わらない部分と変化した部分の両方を楽しめるのが魅力だなと思います。 さて、今回は、「問題を分けることで、苦しさを減らす」というお話です。 苦しい日々 「つらいな・・・」「苦しいな・・・」 そんなことはないでしょうか。 「なんだかいつ […]
自分の人生を捉え直し、気持ちを整理する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 温泉というのは、リラックスできるものだなと感じます。以前、温泉で、よもぎ蒸し風呂を利用しましたが、とてもリラックスできた覚えがあり、気に入りました。 さて、今回は、「自分の人生を捉え直し、気持ちを整理する」というお話です。 うまくいかない人生 「なんだか、うまく進まないな・・・」「人生、うまくいかないな・・・」 そ […]
ハードルをとことん下げることで、行動しやすくする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、海外旅行に行ったことがないですが、周囲の話を聞くと、良い話が多いので、いつかは行ってみたいなとも思います。一方で、そういった土産話を聞くことも、楽しいことだなと思って聞いています。 さて、今回は、「ハードルをとことん下げることで、行動しやすくする」というお話です。 なんだか苦しい毎日 「なんだか苦しいな・・・ […]
義務感を減らし、心を軽くする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ドライブは好きですが、自分が運転するのは苦手であり、普段、運転もしません。その分、難なく運転をする方がすごいなと思っています。 さて、今回は、「義務感を減らし、心を軽くする」というお話です。 つまらない日々 「なんだか、つまらないな・・・」「同じ毎日の繰り返しだな・・・」 そう感じることはないでしょうか。 「 […]
何かをしただけで十分、何もしなくても十分
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、１人でカラオケをするのが好きですが、色んな曲を歌うよりは、何度も同じ曲を歌うことが多いです。歌自体、得意ではないのですが、繰り返し同じ曲を歌うことで、上達がわかって嬉しい気持ちになります。 さて、今回は、「何かをしただけで十分、何もしなくても十分」というお話です。 つらい毎日 「つらい・・・」「しんどい・・・ […]