自分を楽にする視点を重視する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 冬になり、雪が積もったときには、雪遊びというのは、１つの楽しみですが、子どもの時、チューブ滑りが特に楽しかった記憶があります。 さて、今回は、「自分を楽にする視点を重視する」というお話です。 面倒な日々 「面倒だな・・・」そんなことはないでしょうか。 「つかれるな・・・」「面倒くさいな・・・」 面倒なことに追われる […]
TAG
メンタルケア
理想に気づき、「今の自分」のままを認める
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 サンドイッチというのは、美味しく、手軽に食べられて好きです。そして、私は、フルーツが好きなので、フルーツサンドが特に好きです。 さて、今回は、『理想に気づき、「今の自分」のままを認める』というお話です。 つらい毎日 「つらい・・・」そんなことはないでしょうか。 「いつも焦りの気持ちがあるな・・・」「なんだかいつも苦 […]
落ち込む自分に寄り添った行動をする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 書道ができる人はすごいなと思います。きれいに書けるのもすごいですし、表現力の高さが自然と伝わってくることもすごいなと思います。 さて、今回は、「落ち込む自分に寄り添った行動をする」というお話です。 落ち込む日々 「落ち込んでいるな・・・」そんなことはないでしょうか。 「落ち込むことが続いているな・・・」「今はつらい […]
無駄な時間を肯定的に捉える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、お寿司が好きな一方で、わさびが苦手なのですが、年々、本当に、少しずつですが、食べられるようになってきました。 さて、今回は、「無駄な時間を肯定的に捉える」というお話です。 ストレスフルの日々 「いつもストレスを感じている・・・」そんなことはないでしょうか。 「ストレスでいっぱいだ・・・」「いつも限界な気がする […]
装うことを減らし、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 本を読むとすぐに、眠くなることがあるのですが、それを利用する形で、寝る前に、眠くなるために、本を読むこともするようにしています。 さて、今回は、「装うことを減らし、心を楽にする」というお話です。 苦しい日々 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そんなことはないでしょうか。 「人との関係は疲れるな・・・」「他人の目が気 […]
楽しい時間を再認識する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、味噌汁が好きで、最近は、よく作って飲みます。おいしく出汁をとったり、自分の好みに合う味噌を選んだりできるようになりたいとも思っています。 さて、今回は、「楽しい時間を再認識する」というお話です。 単調に、繰り返す日々 「つらいな・・・」そう思うことはないでしょうか。 そして、「なんだか同じ毎日の繰り返しだな・ […]
少しずつ「自分」に目を向け、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、スイーツが好きなのですが、こないだ、豆花というスイーツを初めて食べましたが、美味しかったです。また、食べに行きたいなと思います。 さて、今回は、『少しずつ「自分」に目を向け、心を楽にする』というお話です。 抱え込む日々 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そんなことはないでしょうか。 そして、「いつも抱え込んで […]
小さな我慢を見つけることで、無理をしない
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 読書というのは、良いなと思います。その中で、これまで長編の小説を読むことがあまりなかったので、そういった小説にトライして、楽しみたいなと思っています。 さて、今回は、「小さな我慢を見つけることで、無理をしない」というお話です。 疲れ切った日々 「つらい・・・」そんなことはないでしょうか。 「いつも疲れている・・・」 […]