思考の極端さに目を向ける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、100円ショップに行きましたが、言わずもがなですが、色々と便利なものが売っていたので、ゆっくりといろんなコーナーを見て、買い物をして楽しめました。 さて、今回は、「思考の極端さに目を向ける」というお話です。 つらい日々 「つらい・・・」そういうふうに感じることはないでしょうか。 そして、「いつも、つらい思 […]
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メンタルケア
支えてくれる存在を認識する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、たまに遊園地に行って、色々なアトラクションに乗って、遊んでいましたが、最近は行けていないので、今、そういったアトラクションに自分が乗れるのかという確認も含めて、機会を見つけて行ってみたいと考えています。 さて、今回は、「支えてくれる存在を認識する」というお話です。 孤立している感覚 「なんだかひとりぼっちだな・ […]
環境の変化によるストレスに着目してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 お笑いが好きで、普段は、コントや漫才をよく見ているのですが、最近は、トークをラジオ感覚で聴いていると、楽しいので、その頻度が増えています。 さて、今回は、「環境の変化によるストレスに着目してみる」というお話です。 なぜか疲れる日々 「なんだか疲れるな・・・」「なぜだかやる気が出ないな・・・」 そう思うことはないでし […]
抵抗感を把握することで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、自然に囲まれたところを散歩しました。短い時間でしたが、気分転換になり、楽しく散歩できました。 さて、今回は、「抵抗感を把握することで、心を楽にする」というお話です。 希望と不安 「こうしたら、いいかな」「こうしようかな」 そんなときに、希望と同時に、「不安だな・・・」「なんか怖いな・・・」 そう思うことは […]
回り道も良しとして、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 数年前に、初めて寄席を観に行きましたが、落語はもちろん、漫才や紙切りなどすべてが面白く、楽しかったです。演劇やミュージカルなど含め舞台というのは、観に行くと必ず面白いなと感じるので、また、是非、寄席も行ってみたいなと思っています。 さて、今回は、「回り道も良しとして、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の毎 […]
必要な分だけ、できればいい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、大喜利を見たり聞いたりすることが好きで、たまに見たり聞いたりしています。面白い回答を聞いたときは、「どうやって思いついたのかな」そういう興味も出てきたりして、楽しさも倍増な思いです。 さて、今回は、「必要な分だけ、できればいい」というお話です。 憔悴する日々 「疲れ切ってしまった・・・」「もう、いっぱいいっぱ […]
嫌に感じるものを特定する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 数年前に、何度かビリヤードをしたことがありましたが、とても面白かったです。そうはいっても、全然、うまくないので、再挑戦したときには、上達することを目指していきたいと思っています。 さて、今回は、「嫌に感じるものを特定する」というお話です。 我慢の毎日 「あれが嫌だ」「これが嫌なのに」 そのような嫌なことというのが、 […]
調子を測る指標を持っておく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、お寿司を食べました。いつも、限られたネタしか食べてこなかったことに気づいて、これからは、食べたことのないネタも食べてみようと思いました。 さて、今回は、『調子を測る指標を持っておく』というお話です。 いつの間にか、つらい日々 「いつの間にか、つらい・・・」「いつの間にか、苦しい・・・」 そんなことはないで […]
「自分を評価する自分」に焦点を当ててみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、映画館で、出演される方々の舞台挨拶のある回のチケットを買って、観たことがあります。出演される方々の舞台挨拶があった後、映画を見るという流れでしたが、とても思い出深いものになったので、観に行って良かったなと思いました。 さて、今回は、『「自分を評価する自分」に焦点を当ててみる』というお話です。 つらく、疲れる日々 […]
「今はどうか？」を自分に問いかけてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 動物園では色んな動物に会えますが、なかでも私は、ペンギンが好きなので、タイトルの画像には、ペンギンを選んでみました。 さて、今回は、『「今はどうか？」を自分に問いかけてみる』というお話です。 いつも同じことで悩む日々 「気づいたら同じことで悩んでいるな・・・」「前も同じことで悩んでたな・・・」 そんなことを感じるこ […]